Как можно накачатся в домашних условиях?? Только не пишите тругие ответы которые не касаются к вопросу

Тебе нужно 2 вещи труд и жратва :
Ты должен трудиться ине говорить что я уже не могу не хочу качаться до того времени чтобы ты чайник поднять не мог ( это пройдет на следующий день ты сможешь поднять чайник ) и жрать 4 раза в день и как можно больше белков (яйца бананы итд)

Спорт зал ето отстой там тупая накачка мышц.
Поэтому умные ЧуВаКи бухают а не спортом занимаются.
А тебе ответ как продвинутаму челу. Ты никогда не накачаешься дома, ты можешь барахтаться на диване пытаясь качать пресс, или дергать детскую гантельку, пол жизни подтягиваться со своим весом. Но это все ни к чему не ведет. Вы просто тупые малолетки, не желающие слушать умных людей, думающие что ваши цацки пецки Вам что то дадут. Вы ошибаетесь.

примени острую накачку мышц, "гений"
и чаще посещай школу

Вот тебе емкий, но правильный ответ - НИКАК! И я полностью согласен с предыдущим оратором - вы тупые малолетки! ) ...по крайней мере пока.

Парень тебе кажется надо бороться со своими непонятными стереотипами. И вообще непонятно что ты хочешь. Спортивный зал, где люди раз за разом пользуясь специальными спортивными снарядами, консультациями профессиональных тренеров, помощью и контролем над техникой друзей или знакомых в зале - по-твоему это ТУПАЯ накачка мышц. А дома одному, без друзей или знакомых которые могут подстраховать, посмотреть за техникой, без тренера, который проконсультирует, без спортивных снарядов, без желания оторвать жопу от стула в доме - это по твоему УМНАЯ накачка? Это так ты хочешь накачаться?
Любая секция занятий боевыми видами спорта - это изучение техники данной школы, а не накачка мышц. Ты даже не знаешь чего ты хочешь.

иди в спорт зал