Какие именно СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ способствуют сжигания жира лучше всего ?

сжигание идёт от аэробных нагрузок ( не большой вес и много повторений) , кардеотренажёры.. .
система и питание направленные на сброс веса.
силовые упражнения подрозумевают приличные нагрузки с приличными весами, а это приводит к росту массы и объёму.. .
аэробные могут быть такими же, как и силовые, только вес меньше, повторений больше, количество упражнений больше и время занятий дольше.

ёптить, чё тока не напридумывают. На фарме да, энергия будет браться из подкожного жира. Кардио, упражнения с большим количеством повторений (20-30), естесно маленьким весом.

бег, бег и еще раз бег...

главное - диета))

Силовые упражнения сами по себе лучше всего жир сжигают. Бег плаванье даже близко не "стояли". Работать лучше на все мышцы по ситеме, так чтобы на следующий день она болели, и чем сильнее и дольше боль, тем лучше! Во время тренировок организм тратит очень много энергии на мышцы, но основной объём жира сжигается за счёт восстановления мышц в последующие дни! Т. е. если вы за одну тренировку сожгли, например, 15 грамм жира, то на следующий день организм затратит для восстановление мышц около 80 грамм жира, а то и больше! И пока мышцы болят - организм будет их восстанавливать и тратить всё больше жировой массы.

Абсолютно уверен на 100% =)) - Приседания!

Плавание, приседания, отжимания, прес, бег. Можна ещё в сауну сходить... а лучше всего нагружать себя так чтобы до 10-го пота, по 20-30 раз, 10 подходов =)