Какие упражнения лучше всего делать для сжигания жира?

Приседания, бег, велосипед, бёрпи, бег по ступенькам.
Сжигается он тогда, когда ты съедаешь меньше, чем тратишь ккал.
Тут важна также и диета.

жир горит от кардиотренировок не менее получаса и никак не от силовых и прочих. кардио это бег, велло, плавание скакалка гребля лыжи т. п. а главное диета-недостаток суточных калорий

не имеет значения, мало влияет. Организм не дурак сжигать НЗ от каких-то упражнений. Возможно исключение - это марафон или т. п. с большим уровнем стресса. Основной регулятор веса - это диета или фарма

Ни от каких упражнений жир не сжигается. Организм начинает использовать запасенный жир в качестве источника энергии только через 40 минут работы сердца в кардио зоне!
Сможете столько времени прыгать на скакалке? А поднимать гантелю на бицепс? А пресс качать? В том то и дело что нет. Именно поэтому в залах все толстые.
Худеют правильно питаясь и занимаясь циклическими видами спорта - бег, лыжи, велосипед, плавание, ..

самое эффективное упражнение- это повороты головы из стороны в сторону когда пожрать предлагают

Жир в первую очередь откладывается на теле под кожей там, где мышцы меньше всего работают. Эти места легко обнаружить ощупыванием своего тела. Обычно основные "залежи" жира на боках тела. Можно марафон пробежать и тогда жир на боках начнет уходить при условии, что количество потраченных калорий больше, чем потребленных. А можно, не соблюдая такого условия согнать жир с боков, если непосредственно воздействовать на эти "залежи". Для этого есть ряд упражнений для корпуса тела: наклоны в стороны, повороты корпуса тела в стороны, вращение корпуса вокруг своей оси. Эти упражнения надо делать интенсивно и заметный результат будет уже через неделю. Для ленивых существуют вибромассажеры. Прикладываешь такой к проблемному участку и ждешь, пока он жир разгонять будет. Но эффекта от него мало, лучше физические упражнения. Вместо марафонского бега баня сойдет. В парилке же не только потеешь, в ней внутренности организма работают в режиме, как при марафоне.

Голодовка сжигает жир.

Для сжигания жира в первую очередь полезно создать дефицит калорий путём простой формулы "хватит жрать всё подряд". Ну а потом всё, что душе угодно - бег, плавание и т. д.

при приседаниях улетает больше всего каллорий

Секс

Сжигается от всех. Я предпочитаю кардио, бег по 10 км. Либо! Махи гирей, можно делать, пока руки не отвалятся. Там все тело работает.

спортивные