Нужен ли гейнер?

если есть возможность, то лучше нормальную пищу купить, в которой белка побольше

Задумайтесь о смысле магического слова -=спортивная добавка=-!!!
Если вы не спортсмен, а только думаете что вы он, то он вам не нужен,
Добавка значит дополнение к рациону, если тот не в силах покрыть ваши затраты белка и углеводов,
вы же не против витаминов? Купите фруктов 2 вагона и ешьте без остановки, между фруктами, каши, макароны, мясо, творог, если ваша диета построенна поуму у вас день распишется на еду, сон и тренировку.
Хорошо когда есть столько времени, а есть люди работающие, у которых жрать целый день нет возможности...

За счёт гейнера вы наберёте жира .Если он вам нужен (жир) , то берите гейнер. Для набора мышц нужен белок в виде пищи или протеина .И ещё : для качалки не так уж важен малый вес, я вот толстоват хожу в качалку, ни как не могу сбросить лишний жир. Мне бы ваши проблемы

купи лутше пару кг мяса

ну судя по всему ты мягко говоря дриц... у тя нет склонности к набору веса и темболее жира... кушай смело, но не забывай хорошо тренироваться. 50% белка получать надо из спортпита.
2г белка 1г жиров 4г углеводов на 1кг веса. Это минимум (жира больше 1г есть не стоит)

Вы путаете спортивное питание и повседневное.
Одно другим не заменяется.
Гейнер необходим для решения своих задач и он с ними справляется.
Заменить его медом или мясом не получится

обязательно нужен, а а советов типа Alex не слушай, пьешь за час до тренировки гейнер и сразу после окончания тренинга. В выходные дни обычное питание, это как бы позволит немного продлить расход спортпита...

Давать советы только за получение балов совсем некрасиво !
На счет гейнера, то он нужен безоговорочно, если купите хороший то одна порция заменяет 1 приём пищи, но мой совет употреблять не более 2х порций в день, остальные 3-4 приёма пищи должны составлять каша, мясо (курица), яйца, творог, молоко. Все очень просто.