нужен ли ГЕЙНЕР?

Нужен не только гейнер, но и обильное шестиразовое питание. от 1-1.5кг гейнера результата видимого не будет. Особенно, для тебя. Вот 10-15 кг - это другое дело, несколько кило прибавишь.
Еще вопрос в том, как ты строишь свои тренировки? Может то, что ты делаешь, совершенно не способствует приросту массы.

1. да, но после того, когда освоите самое главное - основу, базовые знания;
2. пока не добьётесь цели;
3. смотря какой, если с быстрыми углеводами, то высокий риск жировых отложений и воды, если с медленными, который нужен тем, кто не может питаться 4-5 раз в день, то будет - 150-200 гр. сухой мышечной массы при том, что выполнено в первом пункте.
P.S.: спортпит - не чудо-добавка, а дополнение к рациону. Не надо строить из них каких свойств, что за всего лишь месяц измениться. Рост сухой мышечной массы - это годы пахоты со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима, а не всего лишь баночка порошка. Ну смешно, в конце то концов.

гейнер - это смесь белка и углеводов. Стоимость продуктов порой ненамного отличается от сывороточных концентратов, что делает их приобретение экономически невыгодным. Если вы испытываете финансовые трудности, то лучше взять большее количество протеина, тогда как углеводы можно с успехом получать из пищи. Считается, что в гейнерах используются специальные углеводы (чаще всего мальтодекстрин) , однако по физиологическому эффекту они практически не отличаются от рисовой каши или хлебобулочных изделий. Иными словами, порцию гейнера можно без ущерба заменить порцией протеина с обычной сдобной булочкой. К тому же, в состав включается очень часто большая массовая доля соевого протеина, который имеет низкую себестоимость и довольно много недостатков.

вам надо не гейнер а читать читать и еще раз читать - когда поумнеете - сами найдете ответ на ваш идиотский вопрос.

У меня тут 1кг вареного риса и 500гр курицы. Пасаны какой эффект будет если я приму сей препарат? Сколько набиру с него? 25 лет а соображалки нет, извиняюсь конечно, но так и есть оно.

не! не будет результата от 1,5кило гейнера. может грам 300 набереш)))

добрый день, вам обязательно нужно правильно питаться, как минимум съедать 2.5 грамма белка на 1 кг своего веса, также не забывайте про углеводы, употребление жира сведите к минимуму не более 30-40 гр в сутки. также важно как вы занимаетесь в спорт зале, делаете ли вы упражнение на массу, больше нужно работать на базу, приседания со штангой, становая тяга и. т. д
касательно питания советую вам взять протеин, аминокислоты, для выносливости креатин не помешает. гейнер тоже не повредит можете дополнительно его пить если позволяют средства.. . Я за 2 мес набрал 6 кг

Стоит ли? ПРотеинов да гейнеров боиться обычное биодобавки… Гейнер если хорошей фирмы взять эффект будет, кг 4 там даст примерно, от протеина у тебя ща толку не будет .