Как можно быстро накачать руки?

Я думаю за один год девушка может достич определенных успехов в подтягивании на турнике. А тренер случайно не знает что при подтягивании задействованы помимо мышц рук еще и мышцы спины ...которые так же необходимо развивать. Вообщем на "очень срочно" лучше не настраиваться иначе вас ждет разочарование в прогрессе относительно поставленной задачи.

начинайте принимать стеройды (станазолол, туранабол, оксандролон) , избыточно питаться (креатин, гейнер, БЦА) и качаться по силовой системе 5х6. Думаю такой подход даст результат, однако что останется от женского здоровья, можно только гадать.
кстати основная нагрузка при подтягивании идет на спину, а не на руки, но тут конечно момент спорный из за неуказанного хвата.

Как качаться здесь написано : bodyzoom. ru

таскать ведра с водой) мне помогло) за месяц мышцы были как металл

Легко! Руки качаются очень легко, причем некоторые даже не напрягаются: ) Я себе руки отлично накачала когда только начала заниматься и выполняла все упражнения неправильно: ) А вот для турника одних рук мало будет - нужна еще сильная спина! А для подтягиваний на турнике нужна еще и грудная мышца!

очень даже интересно а при чём тут руки?)) ) при подтягивании работает спина, а руки незначительно работают.

насосом через попу )))

У меня у самого вопрос: зачем женщине мускулы?

стеройды не употребляй!!!