Комплекс спортивного питания. Что заменить , дополнить ??

В жизни любого силовика бывают тренировочные периоды, когда не имеет смысла употреблять анаболические стероиды и прочие запрещенные допинговые средства. Естественно, трудно (практически невозможно) сохранить прежнюю интенсивность и рабочие веса. А если пытаться это сделать, то трудно не угробить при этом здоровье.
В такие жизненные моменты особенно важно использовать "лекарства" не запрещенные и не обладающие побочными эффектами стероидов. Я не буду перечислять все возможные препараты, ограничусь наиболее популярной схемой.
Вот наиболее популярная схема фармакологической "загрузки" для силовика-натурала :
панангин
аспарагинат магния 140 мг
аспарагинат калия 158 мгулучшает обмен веществ миокарда, обладает антиарритмическим эффектом, что особенно важно при силовом (анаэробном) тренингепо 1 драже
3 раза в день
рибоксин
(аналогичен инозину) улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, улучшает работу печени, благотворно воздействует на сердце0.4 г до еды
2-3 раза в день
инозин (аналогичен рибоксину) увеличивается силовая выносливость.. .
если у вас слишком сильно бьется сердце, сделай паузу и скушай инозин (рибоксин) 500-1000 мг ежедневно
креатин
creatine monohydrateна 20-30% увеличивает силовую
выносливость !
улучшает восстановление5-10 грамм ежедневно
АТФ
аденозинтрифосфорная кислотаувеличивает силовую выносливость, укрепляет сердце, ну очень больно... если 5 кубов сразу... 2-5 кубов перед тренировкой
фосфаден
аденозин-5-монофосфат
0.025 граммпредшественник нуклеиновых кислот, непосредственно участвует в синтезе белка, повышает силовую выносливость, улучшает восстановление, ксати, понижает артериальное давление - обладает сосудорасширяющим действием3-6 таблеток в день

Протеин казеиновый действительно личше заменить творогом, как выше было сказано (намного дешевле)... ВСАА купи и глютамина, а Animal Pack ток для серьезных спортсменов, так что Opti-vites вполне сойдет (да и стоит дешевле) .
Ultra Pure L - Glutamine от VPX банки на 2 мес хватит, если по 2 порции хавать в день. ВСАА в день трени ток 2 порции пей (тоже на 2 мес хватит)
BCAA 5000 от ON

Живешь на таблетках?
Казеиновый протеин, вит. мин комплекс, подтренировочный комплекс-это всё лишнее.
Казеинсодержится в твороге (нат. продукт + стоит дешевле), витамины можно купить в аптеке, советую наш "Алфавит",предтренировочный комплекс-рисовая каша и что-нибудь из белка...