в день я пробегаю 8км для девушки это нормально или растояние надо увеличить?

Слушай, из тех кто тебе тут ответил и в неделю столько не пробегают. Так что следуй древней олимпийской мудрости.
Хочешь быть сильной - бегай, хочешь быть красивой - бегай, хочешь быть умной - бегай, хочешь быть здоровой - бегай!

Смотря зачем, для кого или от кого ты бежишь.

мало, нормальная девушка должна пробегать не меньше 30 км.

8 км это очень много. Может я ошибаюсь, но при чем тут для девушки именно? Это же не силовой спорт, тут мужчины и женщины равны. Только я не вижу цель? Вы готовитесь к соревнованиям? Или хотите похудеть? Или подкачить ноги? Хороший вариант купить беговую дорожку, но если больше нравиться на свежем воздухе, то бегай . Правда зимой не удобно бегать

Эх.... эту бы энергию, да в мирное русло.... простите, сексом заниматься не пробовали, регулярным? Гораздо полезнее, чем колени с дыхалкой убивать. Не надо вестись на западный образ жизни, это ерунда. А бег по утрам вообще опасен для сердца - холестерина в крови после сна много. Если нужно похудеть - в бассейн! ну, или велосипед, на крайняк....

увеличивай до ста

Если чувствуешь, что есть запас сил, можно увеличить нагрузку. Беги дальше.

Если они тебе уже с легкостью даются, то увеличивай нагрузку.

врать то зачм)

если для себя то достаточно 3-5 км. и объязательно делать зарядку на пластичность. нет смысла много бегать. можешь и нагрузку на сердце наложить.

смотря для чего бегаешь. если просто так то оочень хорошо, если поедешь на олимп то наверно мало

если цель пробежек не спортивная карьера, то можно и оставить 8 км.

По идее это хорошо, но если вы хотите большего и вам не тяжело, то конечно дерзайте, повысится выносливость. Все марафонцы живут до долгих лет!

для девушки думаю нормальна если хотите увели чти нагрузку

да основа всех тренеровок - прогресирующая нагрузка

Советую забить на эти пробежки, и начать много жрать, чтобы потолстеть. Я люблю толстеньких, а я, поверь, очень сексуален.

Надо найти себе занятие поинтереснее