При каком беге теряется болше веса: при быстром на неболшие растояния, или при среднем но на растояние побольше?

при среднем а лучше начинать с медленого

Процесс потери веса начинается при стабильной и длительной нагрузке. Значит, при среднем, но на большое расстояние (дольше30минут). Так врачи по телеку говорят. Но можно и не бегать, а ходить. И не жевать при этом. А воду пить, чтобы мозг не усох. Что толку в хорошей фигуре, если мозгов нет.?

Это интервальный бег .

При среднем. Кстати только после 20 минут

при быстром на короткие
но повторять забег надо многократно - десятки раз

Совет из личного опыта.
Боксерский зал. Работа по мешку - 3 раунда по 2 мин! Ну и там скакалка, все бохерские дела))) )
Для потери веса нужна интенсивность и систематичность!!!! и диета, конечно, не строгая, но рациональная!
А если бегать - то с утяжелителями на ногах и тяжелым рюкзаком на спине.

бег трусцой определённо самый полезный и безопасный так как можно контролировать падающую нагрузку на всё тело и дыхание что играет значительную роль для клапана, ну а рысью нужно начинать бегать тогда когда есть опыт и монофонические навыки на дистанции так как при этой скорости трудно держать дыхание а это важно!

Бег на небольшое расстояние (до 500 м) при большом количестве повторений (например, 20 раз по 100 м) лучше сжигает лишний жир, чем бег на средние и большие дистанции. Проверено на себе.
Хотя многое зависит от частоты тренировок.

Без разницы просто нужно больше потеть.

на большие, посмотри на марафонцев, они все худющие), я где то график видел, там показано что при первых 40 минутах тренировки расходуются углеводы, сахара в крови, потом уже начинает таять жир, поэтому полезно тренироватся как минимум 2 часа, потом надо тренироваться в спец режиме а для этого надо купить пульсометр и расчитать свой ЧСС и по ней распределять нагрузгу при тренировке в 2 часа

Теряется больше, если постоянно заниматься бегом и хотьбой =)

Количество затрачиваемой энергии при беге не зависит от темпа а исключительно от длины дистанции.
эффективным темпом считается бег на пороге аэробной возможности. Естественно длительность тренировки в пределах 1-1,5 часа. это только бег, не считая спец упражнения. Если ставится задача стабилизировать вес, то обратите на то .что вы кушаете. Далее опорно -двигательный аппарат. ( принцип постепенности и т. д.) . Изучайте литературу. Со временем в голове все уложится. Успехов!!! !
С уважением, Владимир Харлампиев