Почему советуют заниматься бегом для потери веса?

Бег - самый бесполезный способ для похудения.
Наилучший способ - приседания, а еще лучше с отягощением. При этом работает максимальное количество групп мышц, что, собственно и позволяет сжигать максимум калорий.
И разумеется, основное, что нужно для похудения - ограничения в потреблении калорий, то есть в еде.
1600 килокалорий в сутки. Таблицы калорийности есть в интернете.

бег одно из самых затратных по трате каллорий кардиоупражнений до 1000кк в час. кардиоупражнения помогают тратить каллории. плюс жир горит начиная с 20-минуты этих же упражнений. силовые кстати стимулируют аппетит намного больше

Бег, как и любые кардио-тренировки, лишь немного помогает в плане похудения. Бег предназначен для другого - развития и поддержания сердечно-сосудистой деятельности и общего тонуса организма.
Ну а худеть нужно на кухне, правильно питаясь: отказ от жирного, сладкого, вредного. Минимум углеводов вечером.

Спорт должен быть совмещен с диетой, иначе толку будет мало.

верно мыслишь . но хочу добавить-что бы жир сгорал (а не мышцы ) ,нужно 30 минут держать пульс на 130 ударов в минуту. именно бег идеально для этого подходит.
насчет не кушать -обычно когда человек начинает тренироваться ради похудения, то он серьезнее относится к диете . потому что не хочет терять свои труды понапрасну .ну и в связке спорт+диета, похудение будет быстрее и спорт полезно сказывается на здоровье (физкультура) .
при занятием физкультуры ускоряется обмен веществ, человек избавляется от токсинов, немного даже молодеет

Бег - это стандартное решение регуляции массы тела. Но с тем же успехом поможет скакалка или лыжи, или велоспорт. Дело в том, что при аэробной работе организм активно затрачивает углеводы как энергию для физической активности, но спустя 25-30 минут запас углеводов в организме иссякает и ему необходима новая подпитка. Но если не заканчивать работу спустя это время, то организм начнёт брать энергию из жиров "топя" их при этом. Поэтому масса тела совершенно закономерно снижается. Но! когда работа закончится организм потребует восстановления не только углеводного баланса, но и жирового!)) И по сути эффекта почти не будет. Поэтому, после бега знающие люди советуют пить много воды, чтобы "обмануть" организм в насыщении недостающих ж/у. В этом случае похудение действительно неизбежно.

Советуют убегать подальше от холодильника.

потому что бег-это вид спорта, и при занятии бегом сжигаются калории, я вот тоже сейчас бегаю и пью полисорб плюс, чтобы разогнать свой обмен веществ и похудеть быстрее.