Как заставить себя заниматься спортом вечером на 15 мин? (так лень и сил нет, но хочется укрепить мышцы)

единственный способ-начать, заткнуть свои мысли подальше встать с дивана и начать ни о чем не думая.

попробуй с утра, может не так лень будет! и энергию на весь день получишь...

без шансов просто

нет желания - оно и не появится. Кто хочет тому не надо себя заставлять. и 15мин тебе ничего не дадут.

хе) ) ну не знаю
скажите себе что если не займетесь то вы полный не удачник)))

короче выбираете себе 1 вид спорта, который вам больше всех нравится и начитаете в него углублятся!

Хоокей например !
Если хотеть время всегда найдётся!

сдушай, спорт это круче чем курение или алкагол наркотик, ты только начни в спорт зал ходить, потом будешь на стены лезть когда не получается на треньку сходить, просто начнт ходить, но ни в коем случае не с друзьями, в одиночку нуна=)

ты должен понять ето, насколько спорт тебе пригодиться в жизни

Методом психологического аутотренинга, просто заставь себя, найди в этом положительные стороны и какой-нибудь интерес.

Заставлять себя НЕЛЬЗЯ.
Надо посидеть и подумать в какое время ЭНЕРГИЯ БЬЁТ КЛЮЧОМ.
И как только время будет поймано за ХВОСТ, нужно и можно (исходя из того ДЕНЬ-ВЕЧЕР-НОЧЬ-УТРО и самое главное где вы находитесь) ПОСТРОИТЬ систему упражнений даже в бане / на работе / в кровати.

лучше за просмотром кино или еще чего-нибудь, чтобы мозг не зацикливался на тренировке, тогда время пролетит быстро

сказать себе: "Посмотри на себя, слабак! Возьми себя в руки. и будь мужчиной" думаю это поможет)