Занятия спортом
а вот если тупо каждый день по максималке отжиматься 1 раз то какие мышцы можно накачать, и вообще можно ли?
За один раз мышцы не очень накачаются. Надо делать несколько подходов лучше3-4. И в каждом - по максимуму, потом увеличивать нагрузку, ноги на скамейку. Потом посадить кого-нибудь на плечи. Так, со временем накачаются приличные сиськи. Главное регулярность в упражнениях и не бросать тренировки.
ничего ты не накачаешь за 1 раз, будешь просто грудь и трицепс в тонусе держать, но и то хорошо.
Елена Комарова
96 998
Хорошее упражнение) развивает грудные мыцы и мыщцы рук восновном, хотя работает весь торс. Но для общего развития и натренированности мышц этого мало)
Фарл Хамраев
48 909
ничего ты отжиманиями не накачаешь. Рельеф придашь и всё. Рост идёт от занятий с отягощением
Трицепс, грудь.. .
Если перекладнывать руки относительно тела, то разные разделы груди.. .
Немного и спина напрягается.
Если перекладнывать руки относительно тела, то разные разделы груди.. .
Немного и спина напрягается.
1 раз ничего не даст.
Богуслав Рыбин
6 000
если каждый день, то никакие, мыщцы растут во время отдыха. Грыдная мыщца большая нормально прокачав её нужно около 4х дней на востановление, трицепс поменьше думаю дня 2ва.
Светлана Столярова
1 903
отжимание качает грудь. не надо по максималке. делаешь 3 подхода. понижая разы с каждым подходом. если будешь делать так каждый день то через 2 месяца тебе понравится что ты увидишь в зеркале. да и превыкаешь к этому
Игорь Васильев
1 256
грудь, торс трицепс, одного раза достаточно будет с головойтолько нужно каждый день
Максим Шмаков
928
Хочешь, что нибудь накачать иди в тренажорку!
Похожие вопросы
- Хожу в качалку каждый день, вечером! По утрам если буду бить грушу мышцы будут расти норм? и как вообще совмещать?!
- Как вы думаете если человек каждый день долбит грушу отжимается на брусьях прыгает со скакалкой что ему даст в драке
- Что будет Если каждый день 100 раз отжиматься 100 пресс 100 приседаний и 10 км пробежка на протяжении 3 лет?
- Я эффективно тренируюсь в спортзале каждый день и всегда устаю. но я прочитал, что мышцы восстанавливаются за 48-72ч. ..
- Хочу начать бегать "кросс" по вечерам, после работы. Бегать нужно каждый день или можно через 1 день??
- Можно ли похудеть, если бегать(ходить) каждый день по вечерам около 1 часа? Мой вес - 65 кг. Рост - 158 см.
- Хожу в треножёрный зал уже пару месяцев, хожу каждый день. Как быстрее накачать мышцы? ходить каждый день или через день?
- не растут мышцы что делать? отжимаюсь каждый день по 100 раз и подтягиваюсь по 10-15 раз уже неделю как а мышцы чуть чуть
- Если я буду каждый день подтягиваться на турнике и отжиматься то через скока я подрсосту или мышцы накачаю?
- Как накачать мышцы? ? я каждый день отжимаюсь не как. ??