Бег не накачивает мышцы, что бы они были красивой формы по мимо бега вам надо заниматься финесом!
Кое что о беге: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=253d2f4f-eb7b-4eec-b74d-d47b6eacc2ba
Занятия спортом
Можно ли похудеть, если бегать(ходить) каждый день по вечерам около 1 часа? Мой вес - 65 кг. Рост - 158 см.
да, тока сало с конфетами после бега не жри
Eldar Keldikov
96 317
это то что вам надо, ДА И ПОГОДА ПОЗВОЛЯЕТ!
Елена Мальцева
34 935
Да можно.
Ходьба - это самый лучший из имеющихся способ борьбы с лишним весом, что бы там ни говорили (ходить нужно на высоком пульсе) .
Формы будут улучшаться, если еще пару-тройку упражнений добавить.
Удачи!
Ходьба - это самый лучший из имеющихся способ борьбы с лишним весом, что бы там ни говорили (ходить нужно на высоком пульсе) .
Формы будут улучшаться, если еще пару-тройку упражнений добавить.
Удачи!
Гульмира Молдабаева
8 550
Аппетит можно нагулять :) А похудеть поможет раздельное питание. Вы в одной комнате, еда - в другой.
А мышцы некрасивой формы без стероидов не накачаешь, испытано! Упругие бёдра и плоский живот только украсят фигуру.
А мышцы некрасивой формы без стероидов не накачаешь, испытано! Упругие бёдра и плоский живот только украсят фигуру.
Так бегать или ходить?
Если стабильно каждый вечер, то похудеешь. Но не на много.
Если стабильно каждый вечер, то похудеешь. Но не на много.
Конечно) Я сама ростом 158 и вешу 49 кг)
Спорт приводит мышцы в тонус, а на похудание практически действия не оказывает.
Надо питаться правильно и жрать всяких конфет и чипсов меньше. Вот тогда похудеешь.
Надо питаться правильно и жрать всяких конфет и чипсов меньше. Вот тогда похудеешь.
Сархан Мирзалиев
428
Знаю по себе - бегала 1,5 месяца не каждый день по 3-4,5 км - и после бега спать и похудела на 7,5 кг. и кожа стала упругой и красивой.
можно! эфиктивнее будет да же если одеца потеплее и бегать то все с потам выдет!
лучше посиди 1 час:) ходить конечно не похудеешь. Луче бегай 2-3 км и не очень медленно. После бега не надо много пить. Макс. 150 гр. после того как пройдёт 1 час.
Похожие вопросы
- Как выбрать боксерские перчатки, вес 65 кг, рост 185 см, дрищ, 10,12 или 14 унций? Материал верхаИскусственная кожа.
- подскажите пожалуйста как сбросить лишний вес. Вес 132 кг, рост 185 см, возраст 15 лет.
- Ситуация: вес 81 кг., рост 158. Есть 21 день чтобы привести в порядок. Посоветуйте комплекс физ.упражнений (дом.условия)
- Мне 15 лет, 2 месяца хожу в качалку, жму от груди 90 кг, это нормально? Мой вес 62 кг. Рост 170 см.
- Смогу ли я сбросить вес при помощи тренажерного зала+диета и на сколько?Вес 70 кг,рост 160 см.См.фото ниже
- Хочу начать бегать "кросс" по вечерам, после работы. Бегать нужно каждый день или можно через 1 день??
- Мой вес - 65 килограмм, рост - 180 сантиметров, возраст 14 лет. Нужно ли мне качать мышцы??
- Мне 19, вес 50 кг, рост 170 см, качаюсь дома ем много, бес толку, подскажите как набрать вес и мышечную массу?
- Нормально ли, что в 13 лет битцуха- 35 см? Вес-67 кг, рост-176 см, много занимаюсь, хорошо и правильно питаюсь
- Как научится подтягиваться хотя бы раз 5? сейчас могу максимум 1раз. Мой вес 60 кг, рост 160 см, лет 19.