Как лучше всего принимать сывороточный протеин ???

Принимают по 1,5- 4 грамма на 1 кг веса. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и целей приема.

Любой протеин нужно принимать в первый час после тренировки .
И если написано что он разводится в молоке, а не в воде то так и нужно делать.
В дни без тренировок протеин принимают если нет проблем с лишним весом .

с утра и после тренировки это как раз тот период когда организму нужен быстрый белок...

сразу после тренировки. Он быстроусвояемый. Перед сном надо казеин - он долгоиграющий, на всю ночь как раз хватит.

по одной порции в перерывах между приемами пищи.

Утром и вечером (в день тренировки вечерний прием смещается на после тренировки сразу)

Ректально его принимай)))

Если хочешь набрать мышечную массу, то его следует принимать между основными приемами пищи и сразу после тренировки. получается в обычный день- 2раза, в тренировочный-3раза.

Сразу после тринеровки и перед сном

Порционально в одной порции не более 35 грамм белка количество порции от личной потребности белка, к примеру нужно 100 грамм подели на 3 раза, обязательный прием за час до тренировки и сразу после тренировки, еще на ночь не плохо, разводить лучше с водой или соком, но и молоком тоже можно, все зависит от вкусовых предпочтений.

Сывороточный протеин следует розводить с водой (молоко замедляет его усвоение). Принемай по одной порции между приемоми пищи и сразу после тренеровки.