Я занимаюсь в тренажорном зале,что делать с водой?

во время тренировки не пей, после минут через 20 заливайся по полной.

Вода никак не влияет на набор веса. Но нельзя пить воду только при аэробных нагрузках (бег и т. д.) . При анаэробных нагрузках (поднятие тяжестей) пить воду НУЖНО.
Те, кто говорят обратное - люди недалекого ума, не разобравшись в вопросе советуют другим.
Обезвоживание снижает эффективность силовых тренировок. Это ФАКТ, который мне сообщили несколько тренеров и статей в интернете.

Пить необходимо, но не по 2 литра за тренировку, поллитра вполне достаточно, так что бы небыло сухости во рту

Пей воду между каждым подходом! 2%-ое обезвоживание убивает тренировку наповал...

Пей, но не много. Желательно изотоники чтобы восстановить водно-солевой баланс. например этот http://fitnesspoint.ru/catalog/?ID=1304

нельзя пить при больших нагрузках, заметь что бегуны не пьют воду а полощат рот. но велосипедисты напротив пьют воду. здесь в случае чтобы тело нормально охлаждалось нужно потоотделение хорошее. пей в меру

pei 250ml kajdix 15min. Iesli poteriaiesh 10% jitkosti v organizme to tvoia sila upadiot na 50%. Iesli ne budesh pit rezultati realno menshi budut!!!

Пить (до 4 литров в день) ! но не во время тренировки! Необходимо всегда быть в состоянии гидратации, тем более если принимаете спортпит.

воду во время тренировки НУЖНО пить, поверь мне на слово

сначала пей мног пару недель а потом резко совсем чуть чуть

При наборе веса вода не играет никакой роли .Чтобы набрать мышечную массу необходимо тренироваться с максимальными весами по одному часу в день... пять дней тренируешься два отдыхаешь, чтобы прибавилась силёнка - загрузись креатином... это можно спросить у инструктора, только грамотного... а воду во время тренировочки пить можно-только по-немножко, чтобы сбить сушняк во рту...

надо пить воду в течении тренировки маленькими глотками