при занятиях в тренажорном зале,обязательно есть протеин?или можно чем то заменить,или можна вообще как раньше питался?

если вы занимаетесь чтобы набрать массу и большие мышцы, то обязательно употребляйте протеиновые коктейли, а если просто что бы укрепить мышцы, то следует питаться по расписанию и употреблять здоровую пищу! морепродукты, овощи, фрукты и т. д.!

Нет, но тогда надо потребять много натурального белка.

Нет, необязательно, к тому же, если занимаешься просто для себя.

Протеин (белки) - есть обязательно!
И не только при занятиях в тренажерном зале. бекки есть вообще обязательно ибо они - строительный материал, иммунитет, ферменты без которых не проходит не одна реакция в организме) и гормоны (которые регулируют все внутреннюю деятельность организма) , наследственность, транспорт кислорода и. т. д.

Некоторые, из аминокислот (такие как Лизин, Триптофан, Фенилаланин) относятся к числу незаменимых и могут быть получены только извне с пищей.
Ну и потом, как это не есть белка? Где это вы найдете пищу без белка? Если Вы, конечно, не собираетесь питаться тортами.

Это что касается белка (или как Вы его по научному назвали - протеина) . Если же Вам лень следить за своим питанием, либо просто есть необъяснимое, навязчивое желание жрать концентрированный белок – жрите на здоровье, но это саодурство, ежели Вы не профессиональный спортсмен, и специально подобранное врачами сборной определенное спортивное питание является неотъемлемой частью подготовительного и восстановительного периода.

А что такого страшного в протеине???

http://fitfan.ru/novichkam/
http://www.sila-tela.ru/
Поищи здесь...

Нет! Необязательно есть протеин! Потому что мышцы превосходно растут и без него. Другое дело, что чуточку медленнее.

Обязательно хорошо питайся и не перенапрягайся. Нужны годы тренировок. Терпение и труд. Береги свое мужское здоровье.

есть протеин необязательно, накачать мышцы можно правильными тренировками и правильным питанием, только на это немного больше времени может уйти, смотря как занимаетесь. и главное-делать все упражнения правильно и по расписанию (если его у вас нет, подойдите к тренеру, он должен написать) и тогда не нада никаких протеинов)