Скажите пожалуста как следует питаться при занятии в тренажорном зале, для худых

Нужно много протеина!

побольше белков и углеводов, по моему, необходимо... а вообще я лично ел все подряд в огромных количествах - не жалуюсь... люблю поесть))

По конкретнее если, то для начала ешь все. Не менее 5ти раз вдень. Ну где-то через каждые 2 часа. Утром поел, на работу приехал, хотяб детского питания в блендере намеси, потом обед и т. д. Ешь досыта, но не переедай, ато потом невлезет. В спортпите купи протеин (("ночной" типа на ночь, перед сном (и не стесняйся разговорить продавца. Смеяться не будет) ) и спи не менее 9ти часов. Удачи.

питаться через рот.
почаще и побольше.

Больше белковой пищи!
Таблица калорийности продуктов питания
Содержание в продуктах питания белков, жиров, углеводов: http://immunologia.ru/4-energy.html

http : / / tvoytrening . ru / (убери пробелы) там есть статьи про спортивное питание, но если сильно худой лучше попей стероиды (не смотри что все пишут что они вредны нормальная дозировка не повредит) , но не увлекайся

Тоже очень интересно, а именно натуральная пища, не в "банках", чтоб вес набирался. И в какое время лучше заниматься.

углеводов больше от них массса идет

Нескажу

мясо и яйца с молоком

За час до тренировки выпивать 2-3 сырых яйца (потом всё что ты будешь качать весь белок с яиц будет идти в мышечную массу) , после тренировки желательно есть творог грамм 100 ну и во время тренировки естественно пить воду (зависит от того сколько тренируешься)