как накачать мышцы токо быстро месяца за два ну максимум три плиз очень надо заранее спс !!!

за 3 месяца - никак, только тонус можно приподнять

500сустанон + 400нондралон в неделю, +30мг метана в день, если выживешь 15кг за 2 мес набрать легко можно.
Удачи, аллах акбар!

Только стероидами. Даже люди с феноменальной генетикой дольше тренируются.

люди годами мышцы наращивают, вьебывая в зале!!!! а ты хочешь за 2 месяца... невозможно это!!!! даже никакие стероиды не помогут!!! (Бегемот-убейся об стену вообще)

С анаболиками тяж, потом баня, парилка и качка там же, сушка тела. 2 месяца и 40 см. обьём мышцы на руке. Конечно без девушек. Забутте их.

Прочти эти 2 статьи:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2009/April/4067
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2010/December/5977
Выбири систему, которая тебе больше понравится. Позанимайся месяца полтора.
Потом переходи к этой системе:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/March/6333

Никак, забудь об этом. Думаешь, всё так легко?

турник, брусья.. . за месяц накачаешь -проверено на собственном опыте. Каждый день, начинай с 10 подтягиваний за подход. Потом -на брусьях 10 раз, потом -опять на турник, ноги (прямые! ) -к перекладине, сколько сможешь, не гонись сразу за количеством, делай качественно. Постепенно увеличивай количество подходов.. . я доходил (в 20 лет) до 10 подходов, т е -100 подтягиваний, 100 отжиманий на брусьях, 100 раз ноги к перекладине. Потом, подкачаешься, будешь свободно и выход силой на обе руки делать и на брусьях, перенося вес с одной руки на другую отжиматься на одной руке.. . при желании потом можно на ноги утяжеления вешать.. . я помню -подъезжал к турнику на велосипеде и с ним подтягивался.. . но это уж выпендрёж.

за 3 мес мышцы ток адаптируются к нагрузкам.... +технику будешь осваивать дето 3 мес на многие упражнения. Короче год как минимум нужен чтоб набрать 20-25 кг массы (ито не чистой)

Вот здесь и примеры программ тренировок и примеры программ питания для набора мышечной массы.

ссылка:
http://fitnesspoint.ru/programma/

Весна не самое лучшее время для этого, тут организму и в стандартном режиме нужно больше сна и тд. , а грузить его нагрузкой в это время нестоит.. .
зы: заниматься лучше вечером (до изнемагания мышц, пару минут на отдых (либо на упражнения для другой групы мышц) и дальше больше) первые 2-5 дней болеть все будет потом пройдет.. .
зыы: смотря какие мышцы

чудеса только в разделе религия. Христос Воскрес!

Накачатся за 2-3 месяца...) ) ну ты дал)) ) насосом, разве что!

готовишся к лету))))))