можно ли гейненом заменить 1,2 приема пищи в день???

В по мне дак гейнер к месту только сразу после тренировки, во время углеводного окна. Ну или если ты голимый эктоморф (сухой от природы и сложности с набором веса) . В остальных случаях из-за быстрых углеводов это лишь дополнительный источник подкожного жира)))

скомпенсировать недоеденные каллории в день можно, приём пищи, полноценно - нет

ни гейнер, ни протеин не является полноценной заменой.
вместо гейнера лучше выпить порцию медленного протеина (на сое)

Гейнер и любые добавки по сути должны употребляться вне зависимости от приёмов пищи. Люди едят 5-6 раз в день... и между приёмами пищи все равно пьют добавки. Так что опять таки... по сути простая еда неспособна заменить протеиновые добавки.
Так что если употреблять, так употреблять без замен. Хотя лично я сам не употребляю вообще протеиновые или какие ещё добавки. Я всё необходимое мне беру от еды. Протеины на мой взгляд... это сейчас нечто моды))) Все кому не лень пьют.) )
Молодняк послушаешь... разговоры только об одном: протеины, метан, ретаболил и тд и тп.)) Вот и весь спорт.

Все убеждены, что от простого питания не взять достаточное количество белков, углеводов, минералов, витаминов... А даже если и взять, то денег больше уйдёт, чем на пачку гейнера или на несколько таблеток метана)) Так чего ж мучиться... лучше впихать в себя всякого и не париться))) Согласен в чём-то... но только если об этом толкует профессиональный боди-билдер, а не любитель, который качает тело чисто для себя и чтоб тёлок закадрить побольше))) )

Совет любителям (кем я сам и являюсь уже многие годы) не увлекайтесь... лучше почитайте по больше литературы о правильном питании, анатомии, строении... и тогда поймёте язык своего тела и возьмёте всё необходимое от простой пищи не навредив своему кошельку, карману или портмоне и самое главное здоровью)))

Перекусы - можно, а плотный прием пищи - нет.

Может быть Гейнером?.