мне 15. как вы думаете можно ли мне качаться?подскажите как правильно качаться!)

конечно стоит) ато скоро будет поздно... сходи в качалку найди тренера он поможет.. а потом как форму наберёшь сможеш ходить саммостоятельно

Думаю. что 15 лет таки рано еще. В таком возрасте ОФП, думаю, самое оно.

Конечно можно. А кардионагрузки тебе не только можно, а вообще-то говоря давным давно пора.

Правильно сочетать силовые упражнения с кардионагрузками (бег, прыжки и т. п.) . По тому как быстро и "правильно" накачать мускулы существует тьма тьмущая методик, которые не сложно найти на соответствующих сайтах.

Но вообще-то говоря, штанга и тренажеры - это спорт для ленивых. Если ты не ленив, тебе достаточно 3-х упражнений, чтобы красиво и правильно укрепить и накачать абсолютно все мышцы в организме. Это
1)бег
2)подтягивания на турнике хватом сверху и хватом снизу
3)приседания с небольшим утяжелением
Все. Тут тебе и руки со всех сторон, и спина и мышцы груди и ноги/ягодицы и пресс кубиками. И ловкость и сила.

Конечно, тягать свою тушку на турник сложнее, чем баловаться с гантелькой на 8 кило, а нарезать круги галопом по реальному парку почему-то более выматывающе, чем беговая дорожка/велотренажер. Но эффекта больше.

5 раз в неделю много.
Вот 2 трехдневные программы:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2009/April/4067
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2010/December/5977

без сомнения можно. я начал в 13 лет. с 15 до 17 лет твои мышцы привыкнут к нагрузкам а после 17 начнут быстро расти. но хорошо изучи все потом иди в спортзал чтобы избежать типичных ошибок новичка.

5 раз в неделю это глупо.

все можно, если подойти грамотно, а грамотно-это занятия с тренером. можно начать с тяжелой атлетики, получишь знания, навык и технику, которые и станут базой для последующего кача.

Что за чепуху вы несете? Нельзя, нельзя. Все можно. Парню 15 лет уже. Это самый пик развития организма.
Качаться не можно, а даже нужно.
А вот как правильно - это уже вопрос сложнее. Вообще в интернете полно информации по поводу того, как начать заниматься в тренажерном зале. Как правильно качаться - тут тебе не объяснить, так как это слишком долго и много. Самый оптимальный вариант - это записаться на секцию паурлифтинга или бодибилдинга.. . Либо, если есть большое желание и ты не лентяй - поищи в интернете, там полно информации.

Для того, чтобы нарастить мышцы нужнго ходить в тренажёрный зал. Но тренироваться лучше всего со штангой, а не с тренажёрами, потому что я считаю, что в основном штанга придаёт массу мышц . И выполнять нужно в оснвонм базовые - многосуставне упражнения. Эти упражнения тяжёлые. 15 лет - это наверное слишком рано. Посоветуйтесь с врачом.
И ещё я думаю, что частота тренировок у тебя слишком велика.
Но можно отжиматься, подтягиваться качать пресс и т. д.

...я думаю ты слишком рано начал качаться.... твой скелет, связки и тп. еще не закончили свое формирование... при таких частых тренировках как у тебя, можно нанести лишь вред организму!
Займись лучше легкой атлетикой... а через годика 2 дерзай на кач!

))) ты чё хочешь что бы тебе систему тренировак написали )
ну для начала начинай с маленького веса и делай на количество повторений а потом увеличивай вес помоленьку, чем меньше порог тем лучше для тебя. занимайся не более 40 мин в день, (не щитая разминки) между сэтами перерыв около 60 сек (+- 10 сек) за 1,5 часа до трени поешь, во время треньки не помешает минералочка но не много, что бы смочить горло (ты ведь потеешь и много воды твой организм выделяет)
ну а разминку я думаю ты знаешь как делать )

категорически нельзя, опасно для жизни