Подскажите как правильно качаться в домашних условиях, мой вес 65 кг при росте 180 сантиметров.

Они должны болеть. Боль означает разрыв мышцы. Если она не порвалась, то больше не станет.
Написал очень грубо и прямолинейно, но, думаю, вы поймёте.

оборудуеш миникачалку-штанга гантели стойки и качашся. с тренером если нет собственного опыта 3 летней качки! не болят значит нагрузка стала привычной повышай интенсивность. каждый день уже не качка а онанизм

Иметь хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.

оборудование нужно, каждый день только если ты на фарме, не болят плохо тренируешь

Невозможно все рассказать в рамках одного сообщения.
В домашних условиях только при условии, что дома зал.
Нужны нормальные тренажеры, чтобы было эффективнее, удобнее, чтобы работать как большую группу мышц, как и изолирующие упражнения, в конце-концов чтобы избежать травм. Хороших результатов можно добиться только в зале.
Ну, можно ещё попробовать workout, почему бы нет. Прям именно накачаться не получится, но зато форму и силу получить можно.

Ешь больше. мяса. мяса. мяса

Хорошо кушать и заниматься дома с доп весом

Если хочешь быстро набрать вес, ешь все (донер, пицца, кур. гриль и т. д) . Я вот весил год назад 63 кг при росте 188, теперь Вешу 90 кг

Я дома добился не многого пример в зале за 2 месяца я большего достиг чем за пол года дома

Заниматься с большими весами ( чтоб повторений было мало) И есть много, но не что попало