Как начать бегать? При весе 88 кг и росте 180 см? 16 лет, и можно ли бегать по утрам в 5-6 часов?

по утрам бегать даже полезно. утром не пить и не есть перед бегом что бы сбросить вес нужно бегать продолжительно можно бегать по времени сегодня 10 мин, а завтра 15 и т. д. темп выберается самостоятельно, не следует перегружать себя и в некоторые дни делать перерывы давать организму отдохнуть. перед сном бегать не рекомендуется хотя вечерние тренировки аффективный при наращивании мышц, но вредны для здоровья

Можно! Утренние тренировки для жиросжигания эффективнее вечерних на 20%. Про вред для сердца - бред! Держи пульс не больше 130 уд/мин. Про большой вес - тоже бред. Я при твоем росте с весом в 110 кг бегал по 50 минут и ни какого вреда не чувствовал. А Сидорычев вон 140 весит и бегает. Бегать в фуфайке - вообще тупизм! Кроме опрелостей, теплового удара выгона воды это ни чего не дает. Нагрузку надо дозировать не километражем, а временем бега и пульсом. Начни с 10 минут, прибавляй ежедневно по 1-2 минуты. Так доведи время пробежки до часа. Больше нет смысла.

Да не хрен ты и слон. Я 176 на 88 бегал три круга вокруг дома.
Справишься.

При твоем весе бег вреден. Продумай с родителями велотренажер недорогой. Занимайся в фуфайке.

лучше бегать перед сном. С утра нагрузка на сердце большая,

а почему нельзя? Кто запрещает-то?))))

Недосып будет.

Зачем тебе такая ерунда, как бегать?
Займись действительно полезными упражнениями,
например "Око Возрождения" - в интернете посмотри на эту тему.

Возраст хорош, бегать можно и в 3 утра =) Бегать сначала 100 метров а потом больше и больше =)

просто возьми и начни. мой вес 49 при 167, я бегала. думаю, что особого значения это не имеет. бегать можно всегда и везде, главное, чтобы было время