Как избавиться от накаченных мышц на руках?

Ответ прост - "НАБРАТЬ ЖИРКА". # ВСЁ § ВЕСЬ ОТВЕТ #
Рельеф мышц зависит от подкожного жирового слоя. Это просто, как 2*2. Тут только питание. При том развеем "миф" о похудании (или наборе массы) определенных зон тела просто набрав в поисковике "РЕЛЬЕФ МЫШЦ". Он будет равномерным для всего тела. Бодибилдер занимается "сушкой" тела вырабатывая рельеф. Посмотрим на Пловца. Тело у него/неё хоть и атлетически сложено, но рельефа мышц, по понятным причинам мы не видим, нужна Обтекаемость. У пловца своя диета. Наверное кушает много жирной рыбки :) богатой и полезным жиром и омега-3.
ТАК ЧТО НАБИРАЕМ ЖИРОК! Достигаем приятной плавности линий радующих взоры приятным и простым методом поедания вкусной пищи :) с жирком, свинина, сливками, творогом, маслом. Пища должна быть в "балансе"/ белки-жиры-углеводы. Только тогда всё равномерно усваивается и витамины тоже. Весна. Многие женщины "мечтают" похудеть. Сейчас они завидуют тебе "по черному" ! :)

Хм, обычно людей мучают противоположные вопросы.

если вы жилистая - то никак.

Аэробные нагрузки сжигают мышечную массу

бред!

Голоданием можно вызвать катаболический процесс. Но мышцы сократятся не только на руках а по всему телу.

Старайтесь избегать физ нагрузок они сами сойдут со временем....

Перестаньте носить мужа на руках!

Походами в McDonalds

Я видела одну старушку в Швеции. Она ехала на велосипеде и ее отвисшие загорелые остатки мышц развивались на ветру как крылья летучей мыши. Зрелище, скажу я Вам, не для слабонервных!
Так что гордитесь, что Вам такая участь не грозит!

а зачем?
жирок набрать всегда успеете.
ничего не делать тоже не стоит, т. к. мышцы сойдут, а кожа обвиснет.
Так что лучше оставить, как есть и гордиться достигнутым. ))