Вопрос к качкам, или бодибилдерам или тем кто занимается в тренажёрном зале больше года

Вообще боли не должно быть в любом упражнении. Тренировка должна быть в удовольствие. Это как профилактика травматизма и перегрузки. Признак того, что все идет как надо-это желание идти в зал на следующий день, ощущение бодрости и энергичности. Попробуй отдохнуть от работы на бицепс где-то с недельку. Потом измени упражнение для его проработки. Если работаешь со штангой, то переди на гантели. Положение предплечья и кистей в работе с ними более естественное. Начни с малого веса и медленно увеличивай нагрузку от тренировки к тренировке.

нормально, пройдет

НЕ помню как называется мышца. . в общем предплечье это.. . она участвует когда качаешь бицепс обратным хватом (вместе с брахиалисом).. . так что нормально, нужным весом работаешь)

купи себе в магазине спортивного питания витамины для суставов и для связок!! ! (бинтуй кисти когда занимаешся!!!)

Прибавка веса должна быть не большой, т. к. мышцы- стабилизаторы, связки, сухожилия должны тоже приспосабливаться к увеличению нагрузки. Если прибавка больше чем тренированность связок они могут не справляться со своей задачей - отсюда и боли.. Ещё следи за техникой, погрешности в технике - прямой путь к травмам. Если боль не пройдёт, надо сбросить вес ...и всё с начала, но уже веса добавлять аккуратнее и по реже.

просто предплечья тоже прокачивай и ниче не будет болеть =)