Занятия спортом

Мне 17 лет занимаюсь в тренажерном зале 4 год Жим просто не какой

где то год назад взял вес 105 кг потом ушел в застой он упал до 85 сейчас в начале января я вернул 105 кг а на сегодняшний день он упал до 100 хотя вот вчера перед трений очень плохо поел и 100 не выжал Вообщем как закончится лето Если я буду есть хорошо "Есть все рыбу мясо супы гарниры яйца сыр (хотя сыр не люблю а яйца только воренные " Творог через силу в себя пихать буду (а я его с рождения не ем вкус не нравится вообще " Есть ли шанс что осенью я верну старый и наконец то добавлю новый вес в жиме лежа который очень довно не могу добавить ?
Бектур Кушайынов
Бектур Кушайынов
58
шанс есть всегда. но вобще то ты должен прогрессировать каждый год-веса расти. а застой, упадок сил от жары, перетренированности или однообразия программы. надо с тренером разбиратся а так не видя как ты занимаешся ничего нельзя сказать. отдохни месяц, работай циклами-чередуй средние и тяжелые тренировки, поработай над доп. мышцами-верхом груди-жми сидя под углом и стабилизаторами-гантелями. творог в печеном виде переносишь!? пирожки запеканки!?
ШС
Шахло Султанова
82 834
Лучший ответ
Бектур Кушайынов Да в печеном виде могу есть
шанс есть хороший.
Спид Центр
Спид Центр
76 509
Могу сказать одно, есть то что не нравится, без аппетита это пустая трата времени и денег на продуты. Есть надо с аппетитом, и продукты подбирай соответствующие
АА
Али Абылтаев
72 841
может есть, может нет. пробуй.
Руслан Xxx
Руслан Xxx
58 168
Смотря какая программа... Если с прогой порядок, то есть шанс...
Андрей Дмитриев
Андрей Дмитриев
21 831
Смысл таскания железа в таком количестве ?
ИК
Ирина Кравченко(Дорошенко)
8 742
Бектур Кушайынов всм? А что с количеством не так ?
Если хочешь повысить силовые показатели в жиме лежа, то не забывай о том, что в этом упражнении помимо грудной мышцы, работают и другие мышцы, такие как передняя дельта, трицепс, брюшная мышца живота, мышцы стабилизаторы. На них тоже нужно делать упор, если силовые будут расти и на эти мышцы, то жим вырастет. Возможно еще стоит задуматься о техники выполнения жима лежа, возможно вы выполняете его не совсем правильно или попробовать выполнять на грудь другие подобные упражнения (жим лежа в смитте, жим гантелей и т. д.).
Айгерим Турсынханова
Айгерим Турсынханова
400
Бектур Кушайынов да нет я нормально его выполняю ина че бы тренер сказал что не правильно а я почти только его всегда прошу подстраховать (технику я делаю нормальную мне отпускают я выжимаю вот только бывает такое что в один день я 100 кг жму нормально хватает сил а на другой неделе в этот же день как вчера у меня нету сил что бы выжать
Попроси тренера проконтролировать. Он понаблюдает и скажет в чем проблема. А так может быть вообще нет смысла себя терзать
*)
*наталия* )))))))))
207

Похожие вопросы