Занятия спортом
250 приседаний по 4 подхода это нормально? Сколько нужно по норме приседать в 23 года?
Учитывая что у меня дцп и раньше приседал всего по 20.
Если, Вы шахматист - это много.. . Да, даже.. . для молотобойца - не мало.. .
И все же.. . главное, что будет теперь ?..Когда, Вы - уже, с нами, на Проекте ?..
Старайтесь соблюдать правильную технику.. . Приседайте, не держась.. . за мышку...)
И все же.. . главное, что будет теперь ?..Когда, Вы - уже, с нами, на Проекте ?..
Старайтесь соблюдать правильную технику.. . Приседайте, не держась.. . за мышку...)
достаточно....
Здоровья, Вам.
Артем Лебедев
53 612
в норме в 23 года пора бы уже заняться чем-то более полезным
Алибек@асылай Ибрамус
96 619
это нормально
Хорошо, главное занятие спортом.
Светлана Соловьева
68 658
Это очень много! Вот 20 это нормально. Перенапрягаться с Ваши диагнозом нельзя
Нина Юдина
51 220
От всей души рада за вас! Я думаю, ЧТО ВЫ ВСЕ ПРЕОДОЛЕЕТЕ!!! МОЛОДЕЦ!!!
Nazerke Saksianova
88 343
это классный результат.
Рекомендую не останавливаться на достигнутом, работать в подходе по 500 раз и делать два подхода.
А заодно после приседаний растягиваться в шпагат, раз уже разминка случилась. После приседаний садись в позу Бога Рыб из йоги и потом уже садись в поперечный шпагат не зажимаясь. Чаще двух раз в день так тянуться не стоит, но эффект от ежедневных занятий будет увеличиваться
А заодно после приседаний растягиваться в шпагат, раз уже разминка случилась. После приседаний садись в позу Бога Рыб из йоги и потом уже садись в поперечный шпагат не зажимаясь. Чаще двух раз в день так тянуться не стоит, но эффект от ежедневных занятий будет увеличиваться
Виталий Арзамасцев
20 966
Восхищаюсь и преклоняюсь перед ЛЮДЬМИ с ЖАЖДОЙ ЖИЗНИ!! ! ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!!!
мала.. . дец
Максим Мазута
10 177
молоток так держать
Всё зависит от воздержания.
нормально это приседать с грифом на плечах. лучше бы бегал :)
Георгий Кованько
4 401
=ну это тебе тренер должен сказать, сколько можно, а сколько нельзя
Mikhail Levin - ты дебил, да?
Автору реально респект, не слушай таких идиотов.
Автору реально респект, не слушай таких идиотов.
Аят Аят
2 648
да
Валерий Бабятинский
2 188
очень здорово, поздравляю!
Адильхан Ильясов
1 921
Олимпийский чемпион по велоспорту кабардинец Шухов столько делал пистолетиков- приседаний на одной ноге. так что норма дело растяжимое и пределов нет. А вообще МОЛОДЕЦ
Ничего себе)) очень даже нормально))
Валентин Мосунов
1 483
смотря что ты хочешь получить, 250 раз за 4 подхода это выносливость, когда ты делал по 20 это уже было ближе на увеличение силы ног, а вот 10-15 это на самое оно)
незабываем что при при приседаниях вылепляется тестостерон! )))
нормы в 23 года нет, запомни! веком не ограничить сэты и повторы
незабываем что при при приседаниях вылепляется тестостерон! )))
нормы в 23 года нет, запомни! веком не ограничить сэты и повторы
Татьяна Кучук
1 338
Молодец!
Rustam Khojamberdiyev
1 029
Тебе, что делать нечего возьми штангу и приседай с ней, а это просто потеря времени.
Это индивидуально! До ощущения легкой усталости. Пока приятно. Всякое насилие - для здорового организма - вред! Насилие полезно только для нездорового организма. Так как движение - это жизнь!
да ты херней маешься иди позанимайся со штангой присиды делай 100 кг на штангу и пошел)
Ольга Мамлеева
333
Похожие вопросы
- сколько нужно делать подходов и по сколько приседать с грифом для того,что бы увеличить ягодицы?
- Сегодня приседал со штангой ели ели с 40 кг присел нормально с 50 вообще хреново присел как норм приседать научится?
- Сколько повторений лучше делать на объёмы мышц? 12-15 4 подхода или 6-8 раз 4 подхода, но с большим весом?
- Сколько нужно раз и по сколько подходов качать пресс?
- если в ежедневно приседать по 200 раз, будет ли заметный результат через 3 недели? 4 подхода по 50 раз..
- сколько нужно качать пресс, что бы к лету был офигенный престь нужн. ну и сколько приседать нужно в день
- Сколько нужно приседать в день что бы ноги худели? Сколько?
- Подскажите сколько нужно делать подходов и повторений в подходах для наращивания массы объёма?
- 4 комплекса например ( грудь, бицепс, спина, плечи) 2-3 упражнение (3-4 подхода к каждому упражнению) Нормально?
- 40 раз отжаться от пола за 1 подход это нормально? мне 13 рост 170 вес 63. норм?