Подскажите пожалуйста разновидности подтягиваний)

Вот 2 основных сайта, которые тебе будут полезны и ты найдешь там много полезной информации
http://www.turnik.org
http:// street-training. ru

Да какие там разновидности, варьируешь ширину, ну и обратный хват тоже можно попрактиковать.

Делай по такой схеме:
Если максимально 5.
В 4 подхода:
2-3-4-5
Первый день. То есть, сначала 2 раза, через пару минут 3, потом 4 и 5.
На второй день:
3-3-4-5
На 3-й:
3-4-5-5
На 4-й:
3-4-5-6
ТО ЕСТЬ, за 4 дня ты увеличиваешь количество подтягиваний на 1 раз. Уловил схему? Лично я за лето до 25-ти раз за подход такими тренировками количество увеличил. Все просто. Главное - размеренность.

пробуй подтягиваться с помощью.. 5 раз сам и пусть остальные к примеру 5 помогает друг, или рывком. и не один сет а 3-4.

это х**ня такие подтягивания.. .
лучше всего например подтягиваться для начала 25 раз за меньшее число подходов, потом у величивать общее число подтягиваний... так эффективнее.. .
а подтягиваться лучше всего 2мя способами:
1)широким хватом к груди или за голову
2)обычным обратным хватом (большими пальцами в стороны) к груди
попробуй месяцок, увидишь эффект будет... отпишешься спасибо скажешь))

Есть 2 "хвата" - прямой и обратный.. . Обратный надо использовать тока если совсем не умеешь подтягиваться, или потерял форму.. .
И подтягиваться надо медленно, как можно медленнее.. .

А сколько подходов по 5 раз делаешь в день? Попробуй 100 раз за один день накопить.. . :3