вес. как сбросить 10 кг? Руки и ноги отрезать не буду)

Побрей ноги. . шучу, не обижайся)) ) занимайся спортом и составь правильную диету. Диета - не ограничение себя в еде, а правильное питание. Считай калории. За короткий срок не сбросишь. Похудание только с помощью диет - стопроцентная прибавка в весе после диеты. Занятие спортом - идеальный вариант. Три раза в неделю - тренажерный зал, остальные дни - кардио. Либо фитнес.

Бег, скакалка, пресс.

просто уменьшить порции. а сидеть на диете это прощай печень и потом когда выйдешь из неё наберёшь в полтора раза больше

до лета неуспееш))

Диета и бег по 3-5км через день в костюме, чтоб хорошо пропотевать. Ездь на велике побольше.

Бег по утрам и плюс поддерживать диету...

Всё дело в диете! Спорт поможет откорректировать фигуру, но скинуть кг, да еще в таком количестве-только диета. Для начала выкинь из рациона хлеб и сахар (да и ваще сладкое) - уйдет парочка кг сразу. Ешь меньше после 18 часов. В течение дня тоже ешь поменьше. Короче, всё дело в этом. И удачи! Результат будет зависить от желания. Хочешь есть? Съешь фрукты или выпей кефир. (Всё это из личного опыта)

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru

лучше всего занятия на велосипеде - сжигается достаточно большое кол-во килокалорий и пробежки по вечерам чтоб с утра не шокировать организм.