Сыну 16 лет, ходит в "качалку" сбросил 10 кг надо еще 5 кг, но вес не уходит, что делать. может раздельное питание, помогите!

Очень помогает для сброса веса правильное питание. Раздельное - это просто совмещать те вещи, которые вместе хорошо перевариваются, например Мясо с овощами усваивается лучше чем с хлебом или картошкой. А вообще, достаточно просто отказаться от мучного, сладкого, И на ужин есть мясо птицы или рыбу (белок) с салатом приправленным ложкой растительного масла (без масла витамины не усваиваются нормально из салата) И на ночь кефир, для того чтобы не чувствовать голод и чтобы мышцы не разрушались. Что касается тренировок - побольше бега - от 20 до 30-35 мин в день 3-4 раза в неделю. Дольше - горят мышцы. И еще в день пить по 2 литра воды МИНИМУМ. Вода способствует выделению токсинов из организма, которые получается при расщеплении жиров и тормозят дальнейшее расщепление. А вообще - последние килограммы самые трудные.

а качалка тут при чем!? вес нормализовался от нагрузок дальше не похудеет! похудение и набор массы это два противоположных режима занятий и питания, похудение кардиотренировки и недостаток калорий, набор массы наоборот интенсивные тренировки и избыток калорий, они несовместимы

ну да ну да, сказка из репертуара канала TLC, пошла девушка на фитнес и тут же схуднула. если вы говорите правду, что ваш ребенок скинул 10 кг, у него в желчном пузыре камень размером с голубиное яйцо.

бегать надо начинать, длинные кроссы это лучше средство для похудения, раздельное питание это хорошо, но при чём тут это, там лишь вопрос про усвоение, или если это конкретная диета, то разные приёмы пищи, скажу вот что, пусть урезает углеводы, в первую очередь быстрые тоесть сладости и мучное исключить, и медленных тоже меньше есть, побольше белка в рационе )

Сброс веса и качалка - две диаметрально противоположные вещи, пусть выберет или то или другое.

пусть ест животный жир, клин клином вышибает.

Пусть продолжает тренировки и все. Организм растет и при систематических тренировках сформируется как надо. Без прямых медицинских показаний никаких жестких диет в таком возрасте не нужно.

Бег и скакалка самое лучшее что можно найти для похудения бегать минимум 3-4-5 раз в неделю от 3км в спокойном темпе чтоб сердце спокойно работало. Нужны именно продолжительные монотонные нагрузки я за три месяца чисто бега сбросил 12 кг с 92 до 80кг. И по мньше сладкого и мучного. Все.

Похудень? Меньше жрать и пить больше воды, вода выводит жир. от тренировок вес нескинешь

правильно питаться нужно

Что бы такого съесть, что бы похудеть?

Бассейн посоветую вам!