Занятия спортом

Может ли жим гантелей лёжа заменить жим штанги лёжа?

СБ
Саша Бахаев
3 220
Если работаешь в зале, то зачем заменять. Наверно, собираешься качаться дома. Полностью не заменят, но для дома вполне подходящий вариант. Только имей в виду, что со временем тебе понядобятся гантели в 20, 30, 35кг. Возможно дойти до 40кг.
Я прикинул, что жим гантелей + 10кг = жим штанги.
штанга 40-50 - пойдут пудовые гири
60 - полуторные гири
75 - двухпудовые гири
90-100 - 40кг гантели (где взять дома? 32+гантели-8)
Жим гантелей эффективней прорабатывает грудь, а жим штанги - более "ломовое" упражнение. Можно увеличивать веса почти бесконечно. Жим штанги как ледокол потащит за собой француз. жим, жим гантелей и близкие упр. А веса в жиме гантелей без штанги со временем затормозятся. Для дома и жим двухпудовок сойдёт. 40кг у нас жмут ребята с жимом штанги за 100кг.
Лариса Шитова
Лариса Шитова
9 505
Лучший ответ
Саша Бахаев Дома есть всё, куча блинов, разборные гантели. Всё новое.
Просто мне жим гантелей больше нравится, но могу делать и то и то.
Саша Бахаев Я занимаюсь на турнике и брусьях с весом. Но мне этого всё равно мало.
Особенно руки не растут вообще.
Саша Бахаев Турник, брусья и отжимания от пола 4х6. Больше пока не получается(новый доп.вес)
Ну трицепс , грудь и спина растут, а бицуха и плечи полный ноль.
Жру нормально.
Вот и думаю всунуть качалку в отдельные дни
Юлия Гусева жим гантелей всегда тяжелее чем жим штанги а не наоборот - что за бред
Да, может. Но проблематично будет поднимать свыше 80 кг.
основа штанга, гантели дополнения
NV
Nikit@ Vasilyk
29 031
да заменяет но если жим еально большой с гантелями будит марока
вы просто не сможете нагрузить гантели также как штангу, а если и умудритесь, гантели будут разьежжаться в стороны, в то время как штангу держишь обеими руками, так что для начала гантели а потом все одно на штангу переходить .
ЭБ
Эмо Бой
3 223
база это штанга, а гантелями лучше разводку делать, соглашусь с вышесказанами что можно, но не нужно. вообще в таких упражнениях гантели используют в том случае, когда хотят посмотреть насколько левая мышца отстаёт от правой или наооборот, т. к. занимаясь со штангой ты почувствовать это не можешь.
Kamila Kim
Kamila Kim
2 115
можно но немного разрыв грудака не тот, и фаты не те, но если следовать принцыпу "спортсменом можешь ты не быть но физкультурником обязан", то эти упражнения во вред не пойдут,
Заменить не может. Гантели должны дополнять штангу и это при уже довольно солидных грудных.
Жим гантелей. Воздействие на грудные мышцы в каждой позиции будет тем же, что и в жимах со штангой. Главное преимущество жимов с гантелями состоит в том, что они обеспечивают большую амплитуду движения и, как следствие, большее воздействие на мышцы. Судите сами, в нижней точке жима со штангой гриф упирается в грудь, ну а с гантелями вы можете опустить руки намного ниже. Это же обстоятельство позволяет сильнее растягивать грудные мышцы в начале движения.
не думаю
лучше будет если не заменять а комбинирывать