Если работаешь в зале, то зачем заменять. Наверно, собираешься качаться дома. Полностью не заменят, но для дома вполне подходящий вариант. Только имей в виду, что со временем тебе понядобятся гантели в 20, 30, 35кг. Возможно дойти до 40кг.
Я прикинул, что жим гантелей + 10кг = жим штанги.
штанга 40-50 - пойдут пудовые гири
60 - полуторные гири
75 - двухпудовые гири
90-100 - 40кг гантели (где взять дома? 32+гантели-8)
Жим гантелей эффективней прорабатывает грудь, а жим штанги - более "ломовое" упражнение. Можно увеличивать веса почти бесконечно. Жим штанги как ледокол потащит за собой француз. жим, жим гантелей и близкие упр. А веса в жиме гантелей без штанги со временем затормозятся. Для дома и жим двухпудовок сойдёт. 40кг у нас жмут ребята с жимом штанги за 100кг.
Занятия спортом
Может ли жим гантелей лёжа заменить жим штанги лёжа?
Да, может. Но проблематично будет поднимать свыше 80 кг.
основа штанга, гантели дополнения
да заменяет но если жим еально большой с гантелями будит марока
вы просто не сможете нагрузить гантели также как штангу, а если и умудритесь, гантели будут разьежжаться в стороны, в то время как штангу держишь обеими руками, так что для начала гантели а потом все одно на штангу переходить .
база это штанга, а гантелями лучше разводку делать, соглашусь с вышесказанами что можно, но не нужно. вообще в таких упражнениях гантели используют в том случае, когда хотят посмотреть насколько левая мышца отстаёт от правой или наооборот, т. к. занимаясь со штангой ты почувствовать это не можешь.
можно но немного разрыв грудака не тот, и фаты не те, но если следовать принцыпу "спортсменом можешь ты не быть но физкультурником обязан", то эти упражнения во вред не пойдут,
Заменить не может. Гантели должны дополнять штангу и это при уже довольно солидных грудных.
Жим гантелей. Воздействие на грудные мышцы в каждой позиции будет тем же, что и в жимах со штангой. Главное преимущество жимов с гантелями состоит в том, что они обеспечивают большую амплитуду движения и, как следствие, большее воздействие на мышцы. Судите сами, в нижней точке жима со штангой гриф упирается в грудь, ну а с гантелями вы можете опустить руки намного ниже. Это же обстоятельство позволяет сильнее растягивать грудные мышцы в начале движения.
не думаю
лучше будет если не заменять а комбинирывать
Похожие вопросы
- Есть ли такое упражнение в паурлифтинге жим гантелями? (Аналогично упражнению жиму штанги лёжа в паурлифтинге)
- Может ли Жим на тренажере заменить жим штанги лёжа?
- Чем заменить жим штанги лежа на наклонной скамье для верха грудных?
- В чем отличие разводки гантелей лежа от жима гантелей лёжа? ? ПРивет. собственно тема. в чем отличие??
- жим гантелей лежа увеличивает вес в жим штанги лежа?
- Жим штанги лежа и жим гантелей лежа - это одно и тоже?
- Если выбирать, то что лучше? Жим штанги лежа или жим гантелей лежа На горизонтальной скамье
- На что влияет наклон скамьи при жиме штанги лежа?
- Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, как улучшить результат?
- Болит плече, после жима гантелей лежа, нужна помощь)
Просто мне жим гантелей больше нравится, но могу делать и то и то.
Особенно руки не растут вообще.
Ну трицепс , грудь и спина растут, а бицуха и плечи полный ноль.
Жру нормально.
Вот и думаю всунуть качалку в отдельные дни