Как быстро начинают действовать на организм человека занятия йогой?

Лет через 20, если не свихнётесь до этого.

Упражнения по системе йогов это совершенно уникальная система, направленная на общее оздоровление всего организма и поддержания его в здоровом состоянии. Ее польза подтверждена сотнями лет практики.

Однако, лишь когда человек сам осознает необходимость занятий йогой, можно ожидать от этих занятий максимального эффекта. Ведь даже если каждый день читать и слушать о том, какую пользу приносят такие занятия, решение о начале занятий каждый принимает самостоятельно. Причем такое решение не должно зависеть ни от мнения окружающих, ни от прихотей и капризов моды. Ведь занятия йогой потребуют от каждого определенных физических и духовных усилий, которые понадобятся для преодоления возникающих во время занятий трудностей.

Как говорят сами йоги, их система предназначена для достижения гармонии между тремя составляющими человеческого индивидуума – телом, умом и душой. При точном соблюдении правил выполнения упражнений, их систематичности, человек начинает учиться мыслить совершенно иначе, чем до занятий йогой. Поистине, эта мощное орудие для гармоничного развития личности.

Йога учит человека правильно распределять жизненные силы, аккумулировать их и сохранять для дальнейшего использования. Научившись этому, каждый сможет избавиться от преследующих его болезней и оставаться бодрым и активным даже в весьма преклонном возрасте.

Однако, для того, что бы занятия йогов приносили реальную пользу, необходимо обязательное соблюдение определенных правил.

Прежде всего, перед началом выполнения комплекса упражнений обязательно необходимо расслабиться, для чего следует использовать комплексы дыхательной гимнастики и релаксации.

Важнейшим принципом занятий йогой является их постепенность. Не стоит пытаться освоить систему за минимальное время, этим можно лишь навредить себе.

постепенно, а вообще йогой занимаются всю жизнь