Я подтягиваюсь 15 раз.Как начать подтягиваться больше?Подскажите программу тренировок или что-нибудь в этом роде

В интернете есть отличная программа, 25 подтягиваний за 1,5 месяц. Найдёшь и скачаешь сам...

Вот тебе 2 очень хороших методы. Обе действуют, проверенно:

Первая метода: разработал сам. За месяц с 10 до 30 поднял.
Дважды в день выполняйте серии подтягиваний. Первый раз в сумме около 100-150(как потянете) раз, потом около 50-70.
И так каждый день.
Раз в полторы недели делайте перерыв.

Вторая метода. Более муторная и требующая больше времени. но и эффект соответствующий:

Подтягиваешься по 1 (одному разу) и отдыхаешь10- 20- 30 секунд ( сколько надо) , и снова- так например на первой тренировке делаешь 100( или 300- но первый азимут должен быть на 500т- чтобы через месяц или 2 недели за тренировку 500 раз освоил) подтягиваний и сразу подтягивания на скорость 10 - 20 раз можешь через 20 секунд еще сет на скорость дать. тренировка может занять час а потом и три часа. Но тебе же не суть- главное кайф!
Через день- два делаешь то же но уже 150 раз ( или 400- зависит от тебя) .
Основная идея в том чтобы ты всегда был и в отдыхе и в работе одновременно.
Постепенно время отдыха волнообразно сокращаешь иногда делаешь вкрапления по два раза- редко. Но обязательно заканчиваешь скоростными подтягиваниями.
Если 500 раз за тренировку мало- заряжайся на 1000, ее ( тысячи- хватит и уже далее сокращай время отдыха- включая по необходимости дополнительную передышку или просто на время замедлив темп)
Через год будешь 500 раз подтягиваться за раз. Удачи! ! Каждый день не нужно- можно даже дня три прохалявить. Но потом снова в бой!

Не знаю насчет 25-ти.. . Я знаю есть программа 100 отжиманий. Погугли.

берешь рюкзачек, ложишь туда гантельки (или любое другое отягощение) и вперед!! пробуй выполнять другие упражнения на турнке (офицерский выход, выход силой и т. д)

привет! как дела? че делаеш? Иваново