Занятия спортом
Тонкие кости,хочу накачаться,можно ли набрать вес с такими данными?
тонкое запястье и шея,вешу 60 кг,рост 176,17 лет,можно накачаться до 75-80 кг,и за сколько по времени,если можно?
Конечно можно. Это не проблема. Упорно занимайся, по мимо основных упражнений больше делай полный присед со штангой (это самое лучшее упражнение для набора массы тела) . А сколько по времени тебе потребуется прибавить в весе?. Так это Все зависит от того, что ты ешь, как спишь, как занимаешься, от генетике и т. д. Ну можно сказать однозначно, что через год ты увеличишь свой вес очень серьезно (на 10-15 кг, а может быть и больше) , а может быть тебе понадобиться и больше года, чтоб набрать нужную массу, так как все зависит от параметров (см. выше).
можно конечно, нужна великолепная диета, много сна и очень коротка силовая программа, наподобе этой:
3х дневнаяк2
1й день
1Приседания5х6
2Жим стоя5х6
3
4
5
2й день
1Жим лежа5х6
2Жим лежа узким хватом (4 см) 3х10
3Подтягивание широким хв5х6
4
5
3й день
1Становая тяга5х6
2Подъем на бицепс3х10
3х дневнаяк2
1й день
1Приседания5х6
2Жим стоя5х6
3
4
5
2й день
1Жим лежа5х6
2Жим лежа узким хватом (4 см) 3х10
3Подтягивание широким хв5х6
4
5
3й день
1Становая тяга5х6
2Подъем на бицепс3х10
Конечно можно. Правильное питание и грамотный тренинг и через пару лет вы у цели. Желаю удачи!
Конечно можно, побольше белка и занимайся спортом. Само прийдёт.
вообще можно набрать массу с любыми параметрами... )
а время набора зависит от того как тренироваться будешь и как будешь питаться и спать!
в лучшем случае, за 1.5-2 года ты получишь чего хотел (так считаю, потому что сам такого же типажа как и ты был... но за 2 месяца 7 кг набрать сумел).. дерзай, не ленись!
а время набора зависит от того как тренироваться будешь и как будешь питаться и спать!
в лучшем случае, за 1.5-2 года ты получишь чего хотел (так считаю, потому что сам такого же типажа как и ты был... но за 2 месяца 7 кг набрать сумел).. дерзай, не ленись!
можно
Похожие вопросы
- помогите накачаться и набрать вес .точнее хочу стать упитанным качком или хотябы немного походить на них.)
- Здравствуйте. Нужно помощь вот в таком вопросе : Хочу набрать вес. Смотрите описание. Помогите пожалуйста.
- Как набрать вес и как накачаться? Мне 16лет, вес 46,2кг, рост 178см. Буду рад, если поможете!
- привет мне 22 года рост 186 вес 65. хочу накачаться.как я понимаю надо набрать сначала массу.не получается.дайте советы.
- Как накачаться и набрать вес дома? 15 лет.
- Хочу набрать вес! Без протеинов!
- Мне 16 лет,я жууууткий дрыщ,хочу пойти в тренажёрный зал,чтобы набрать вес,мышечную массу и наконец-то стать мужиком.
- Вы не заметили что подростки здесь часто задают вопросы о том как накачаться , как набрать вес , рост ?
- Как можно быстро накачаться, набрать вес в тренажерном зале? По какой программе работать, если нет тренера?
- как накачаться и набрать вес в домашних условиях???? заранее спасибo мне 16, 52кг рост 168см