Нужно ли жрать протеин занимаясь в качалке???

Если ты в своей диете за день не в силах набрать 2-3г белка на 1кг веса, то необходимо.
Про калории и гейнер та же песня но 6г на 1 кг.

Яйцо утром, яйцо на ночь.
Но 3-4 желтка в неделю

Его пьют, это основа. Всегда.

По поводу того что мясо лучше для мышц не слушай, конечно грудка это круто но сколько ж её нало съесть? ой как не мало. Сам ем курицы по 1кг в день а то и побольше. Ну а если сравнить с другим мясом. Кроме белка ты получишь кучу жиров, которые не есть хорошо для твоего организма, а точнее для складочки на пузе)) . Жиры конечно нужны но их достаточно в малом количестве. Т е протеин как пищевая добавка незаменим в этом спорте.

Конечно надо))

если денег много то да, а мне и так не плохо

-во первых жрут свиньи. Протеин можно принимать.
-во вторых по желанию, так как протеин (белок) является пищевой добавкой.

Нужно.

жри...

Кушай детское питание, наберешь массу, а затем массу в мышцы!
Протеины не советую, здоровее будешь!

попей белковых коктейлей поможет если просто в зал ходишь, для поддержания формы)

протеин это всего навсего белок, лучше сывороточный, в мясе есть белок, но как сейчас его выращивают? на уколах с анаболическими препаратами. делай выводы что безопасней

если идешь в бодибилдеры то да, а так лучше пить домашнее молоко, сырые яйца и есть много сала и мяса.

лучше для мышц не протеин а мясо

Чтобы потом не стоял кушай на здоровье)

Ну чтобы быстрее росла мышечная масса то без этого не обойтись. А если просто чтобы поддерживать себя в форме и просто подтянуть фигуру, то не нужны никакие колеса.