как жрать протеин

Значит ты не правильно питаешься и происходит катаболизм, ведь при так называемой "сушки" необходимо есть тоже как и при наборе массы около 5ти раз в день, но небольшими порциями и чтобы пища была не жирная, сахара меньше, а прот я думаю тебе не нужен, лучше воспользоваться добавками типа BCAA, если все делать правильно, у тебя будет сгорать только жир.

нет-у тебя запас прот еина в жире

нет не получится! протеин для атлетов со стажем с повышенной потребностью в белке а не для начинающих. он у тебя выйдет низом с мочой и все

Жрут свиньи.

не занимайся этой мутью, мышцы можно накачать и без протеина

для начала тебе нужно выровнять диету, не тренирующемуся человеку очень просто добрать дневную норму белка из еды. просто меньше жрать это не выход. Убирай быстрые углеводы и жиры сладкое, мучное, жаренное, газировки, пиво, чипсы и прочее говно, снижай но не исключай медленные углеводы, гречка, рис и т. д. максимально налегай на белка, молочка, не жирное мясо, куриное филе и параллельно занимайся физ нагрузками

ведрами пока не выплюнеш печень

Так ..если ты любитель понапичкать своё тело химией и жить не можешь без неё ,прАтеинов геймеров и т. д
Иди от сюда, тут только настоящее наращивание мышц со своим весом, мы себя не травмируем и не травим, мы за здоровый натуральный кач, за резкость и чёткость.
Мы дети красивого тела, как у Невского
И сильных жил как у Дикуля
Мы вырубем любого химика с забитыми мышцами, с одного жилистого удара.
Мы армия, с обтянутыми вместо мышц кожаными ремнями, стальными ху*ми, спинами сказками и руками колбасками.

Сначала подсушись, но попутно занимайся в тренажерном зале, как жир сгонишь, можешь начать пить протеин, только дозировку на свой вес рассчитай.

Из жира мышцы, из жира и протеинов - жир

Слышал, в сперме и фекалиях много протеина.