Протеин. Будет толк жрать протеин в 14-15 лет P.S. В зал хожу год

толк будет еще какой, только зачем ты портишь себя в 14 лет? куда торопишься?

не. лет до 20 нах не надо.

жри!! ! дело конечно твоё - но в 20 - 25 лет можешь быть импотентом

Сомневаюсь что в 15 лет ты имеешь массу, которую нельзя прокормить без дополнительного источника белка.

ты до 18 лет можешь изменить кардинально без них. поэтому лучше начни "жрать" лет в 18

вобше не надо...

импотентом от протеином ты не станешь! протеины - белок, который, пусть и в меньшей мере, содержится во множестве продуктов
но всё же пока их пить не стоит
во-первых, слишком малый стаж. протеины обычно пьют те, кому уже некуда расти (для этого надо пахать лет этак 3-5).
во-вторых, в 14 лет в организме энергии достаточно, чтобы раскачаться прилично без всяких добавок.
но если всё же хочется побаловать себя вкусняшкой - возьми энергетик в спортпите. пагубных действий практически нет, а вот заряд на тренировку даст неплохой. Иксплод - один из лучший. главное - помнить, что даже им не стоит увлекаться, раз в пару недель в день жима, приседа или становой

в 14-15 лет идёт развитие организма... и если принимать протеин, то можно остановиться в росте... у меня знакомый пли протеин во время развития организма и сейчас у него рос метр с кепкой..