мне 15 лет , масса 45 кг, за пол года чуть подкачался в тренажерном зале,,,,можно ли мне пить гейнеры!!??

Почему нет то? Гейнеры это углеводы и белки .. Но запомни что это не замена обычной еде это лишь дополнение к ней поэтому и называется Спортивное питание. А кто говорит не ешь не пей Сам качайся - это те проходили месяц в зал и свалили от туда без каких либо результатов . Либо те у кого просто нету средств чтобы купить спортпит вот и каждому они говорят чтобы не покупали . Потому что самим обидно ..

Пей, мало весишь

в 15 рано

можно, ещё креатинчика добавь) а лучше на натуральной пище, по больше белка, ежели не хватает его в суточной норме то бери гейнери или протеины, успехов)

навряд ли, инструкцию прочитай или у опытных тренеров. насоветуют тебе тут всякого.
я в качалку мало ходил (по некоторым обстоятельствам покинул спортзал) , но.. . я и год назад весил 70 кг! (мне 16 сейчас) Набирай вес ты че то легкий слишком)

да что вы говорите, зачем в 15 лет качатся то, ну поделай годик присед со становой, заработай скалиоз грыжу проблеммы с сердцем, незьзя в таком возрасте тренироватся.

лучше качайся на натуральном продукте, как я)

какие гейнеры куда ты так спешишь? тебе всего лишь 15 лет твой организм сейчас работает на укрепление костей и на увеличение твого роста, мышечную массу ты не наберешь ни на гейнерах ни на аминокислотах, в твоем возрасте лучще заниматься на турнике и тренировать выносливость а уже в лет 19 можно и подумать о качалке и о гейнерах потому что организм только в 18 лет перестраивается на рост мышечной массы

Питайся тем что у тебя просит твой организм.