Занятия спортом

Как лучше сжигается жир? С помощью диет или треннировок?

Я знаю что лучше совместить оба варианта, но я посидел на диете 5 дней....и готов просто взять и воткнуть кому нибудь вилку в горло(постоянно злой и уставший) Возможно ли сжечь лишние кг и жирок на пузе и боках, только занимаясь в тренажерном зале? З.Ы. Вес я набрал после того как бросил курить...не курю около месяца.Причем набрал вес ооочень резко.
НЯ
Надежда Ярмолович
485
Кушай нормально и не парься про диеты. Если хочешь сбросить, то лучше не качаться, а бегать.
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина
1 258
Лучший ответ
50% на 50% .
Екатерина Ревина
Екатерина Ревина
34 876
если здоровье позволяет начни бегать. ну и не путай голод с аппетитом.
Катерина Ворошилова
Катерина Ворошилова
34 759
Голодовка не выход, вы знаете что если ничего не есть организм испытывает стресс и запоминает его? Вы не кушаете организм это запомнил и потом когда вы кушаете часть еды уходит в жир что бы в следующий такой "стресс" организм взял энергию из жира. Иными словами голодая вы останетесь на одной и той же планке веса либо будете набирать.

Что бы похудет есть нужно так же как и норм человек но сократить потребление углеводов в 2-3 раза и добавить белков. + кардио нагрузки (бег, плавание)
Вероника Кузнецова
Вероника Кузнецова
9 828
Жир -то может Вы диетами и сгоните, но кожа может обвиснуть и потерять упругость. Используйте комплексность: силовые тренировки + не есть жирное и мучное после 18. После тренировок-белковая пища в небольших количествах. Наберитесь терпения, таким образом можно за 2 месяца 15 кг сбросить.
Нургали Жолбарисов
Нургали Жолбарисов
8 121
Совсем ограничивать себя в рационе не обязательно.
Исключите только мучного и сладкое.
PB
Paha Bryantsev
4 191
диета+здоровий образ жизни (висипатса хорошо нада) +спорт-вредние привички (курение спиртние напитки) =сжигание жира ВСЕ
Главное не запускать и после скинувших пару десятков кило не нажиратся-Прийдет больше веса чем потеряли!!!
Виктор Ефремов
Виктор Ефремов
1 491
Одна из главных ошибок большинства людей - они хотят все и сразу. Хотите похудеть будьте готовы к длительному процессу, нужно терпение. У каждой длинной привычки, есть примерно такой же длины "отвычка". Вы набирали вес не за 2 месяца, поэтому сбрасывать тоже нужно медленно. Начните заниматься спортом ориентируясь на продолжительность по времени, в еде тоже важна постепенность, не нужно "рубить с плеча". Лучше медленно начать, чем быстро закончить.
Ольга Машонская
Ольга Машонская
1 063
Надежда Ярмолович дак есть смысл сидеть на этой дурацкой диете? Просто я постоянно уставший и злой из за этого....единственное полезное что я получил от диеты..дак это распорядок питания...как в детстве...я теперь раньше положенного времени не хочу есть...
и как сел на диету, перестал пользоваться лифтом, общественным транспортом, все время на ногах...пешком...бегать только до сих пор не могу нормально(спина в пояснице начинает болеть почему то..мб потому что скалиоз?) так же стал постоянно делать комплекс из 11 упражнений на пресс. Я просто стал задумываться что от физ нагрузки толку больше чем от диеты...я хотя бы лучше чувствовать себя начинаю после физ нагрузки...
когда сидишь на диете, всегда плохое настроение из-за того, что не хватает вкусностей) Обычно, кгда человек испытывает стресс, он его заедает. На диете же так нельзя. Поэтому и стрессы. Думаю, что если сидеть только на тренажерах, вес будет уходить, но медленней
Арина Чупина
Арина Чупина
400

Похожие вопросы