после скольки минут бега начинает сжигаться жир?

главное не только время пробежки, а поддержание ЧСС (частота сердечных сокращений) формула:
(220-возраст) *0,65 = х
(220-возраст) *0,75 = у
промежуток между х и у будет твое рабочей зоной (например у меня в 28 лет 125-145 ударов в минуту) , в которой нужно держать пульс для активного жиросжигания и не забывай про технику бега, а то будут суставы болеть!

По 30 минут каждый день.

Не раньше, чем через 30-40.

мифы о том, что что то сжигается, сильно преувеличены. жир это прежде всего гормоны. бегом, прыгом и т. д. их понизить практически невозможно.
считается, что организм начинает активно использовать жир, вблизи аэробного предела. это пульс около 160-170 ударов в минуту, что в общем для обычного физкультурника недостижимо.

Как потеть начинаешь - так и сжигается

выб еще написали что через год-полтора, АТФ в мышцах хватит на 1-5 секунд, потом идет непрерывный синтез из запасных веществ

30 мин

через полчаса, поэтому полчаса делают зарядку, разминку, растяжку.. потом бегают.

Я читал - после 40-ка минут аэробных тренировок.
Только вот что интересно, когда ими перестаешь заниматься - процесс прекращается.
Силовая же тренировка позволяет продлевать этот процесс даже на то время, когда вы уже закончили тренировку.

кардио не должно длиться больше часа и пульс 135-145. вот при таком темпе и топится.

Это немного не правильный вопрос. Больше зависит от интенсивности бега, а не от продолжительности.
А вообще если память меня не подвела, то нужно бегать с частотой сердечного ритма 120(130)-150(160) ударов в минуту. это оптимальное значение. Если больше то это даже вредно для организма. Если меньше то это уже больше аэробная нагрузка нежели жиросжегательная.
Но в любом случаи нужно бегать около 30-60 минут, для желаемого результата.

31 минут

30 минут.