быстро похудеть и сжечь подкожный жир внизу живота,диета

во первых нужны аэробные нагрузки (бег, плаванье)
диета.. . если хочешь много потерять жЫра - безуглеводная, если пару -тройку кило (низкоуглеводная) -исключи из рациона сладкое, мучное, картофель.. .

удачи

Посмотри на ютубе комплексы упражнений. Их там море. Могу посоветовать упражнения Джиллиан Андерс и еще там есть такие, там мужик из мышцев показывает что делать)) ) Должно понравиться) ) И чаепития проводите без сладкого)) ) А диета - я бы посоветовала просто после 12 дня не есть провокационных продуктов - жареного, соленого, вредного (майонез, чипсы ит. лд.) . почитайте про систему -60. Будьте здоровы и красивы:)

Ну сколько раз писать, что качание пресса не сжигает жир. Не жрать быстрые углеводы и делать кардио. Можно добавить связку йохимбин+кофеин по 1 таб 3 раза в день с контролем давления и пульса.

препарат -"нежриполгода".всем помогает.) )
шутка.
аэробика-бег, отказ от хлебного, сладкого и животных жиров.

тут пресс хоть качай, хоть не качай - без правильной диеты эффекта не будет! сядьте на т. н. Кремлевскую диету: меньше углеводов, питайтесь высокобелковыми продуктами. Никаких йохимбинов и прочей херни! Единственное, хорошие витамины для ускорения обмена веществ! ну и бегайте)

у самого такая проблема. перепробовал много всего. мое мнение бег и только бег. через день по часу трусцой. и отказаться от вредных сладостей и мучного. :(
p.s. чтобы быстро есть только 1 способ. правда в этом случаи вместе с жиром и мышцы будут уходить. ешь только сырые фрукты овощи и зелень. и воду и БОЛЬШЕ НИЧЕГО. худеть будешь очень быстро. за месяц хоть в модели.

Ох, у меня даже когда я похудела, остался этот жирный животик. Упражнения сжечь там жир не могут, диеты все нервы измотают, а потом вернут тебе еще жирка) Меня спасли особые патчи для живота, которые сжигают сало и очень хорошо подтягивают. Заказывала тут shoptoptovar.com/page/8d9f6c4ebfbe1f0c3370f6a293fe5825e985dbca/?t=11 и осталась очень довольна! За три недели противный живот стал очень даже привлекательным и подтянутым, снова могу надевать купальники и обтягивающие вещи! Попробуйте обязательно, вдруг вам тоже помогут)