Как убрать подкожный жир с живота? Вешу 65 кг при росте 170 см, 16 лет, занимаюсь с тренажерном зале, прогулки с медленном и быстром шаге ежедневные, дома делаю скручивания и всякие упражнения на пресс, подтягиваюсь, отжимаюсь как от брусьев, так и от пола, мышцы довольно накаченные но пресс едва видно 4 кубика (2 верхних отлично, 2 средних уже плохо, нижние вообще не видно) . Пуза нету, но и идеального пресса не наблюдается, хотя делаю для этого очень много усилий
Подскажите пожалуйста что делать (сахар и все сладкие продукты я не люблю, поэтому не ем, перееданием точно не страдаю)
ПС: Пишу с аккаунта сестры, т. к своего не имею
Занятия спортом
Как убрать подкожный жир с живота?
Пресс на брусьях качай, усилеными нагрузками. , тяжело но оно того стоит поверь.
Кардиотренировки и диета
Наталья Фролова Герасимова
82 418
занимайся интервальными кардиотренировками. еще можешь попробовать дыхательные техники, такие как оксисайз или бодифлекс.
только 2 пути.. . контроль питания и кардионагрузки не менее 30-40 минут
пока не будешь жечь больше чем кушать - результата не увидишь.. .
пояса, пленки - все от лукавого.. .
они немного повышают потоотделение, не более....
пока не будешь жечь больше чем кушать - результата не увидишь.. .
пояса, пленки - все от лукавого.. .
они немного повышают потоотделение, не более....
Кардио нагрузка нужна.
Влад Шевченко
14 526
лишний вес у всех откладывается в виде жира. в левую пятку, и только у тебя на животе .
чтобы уменьшать вес надо заливать топлива меньше чем тратит двигатель.
единственое правило изменение веса тратить калорий надо больше чем кушаешь становишься меньше,
потребляешь калорий больше чем тратишь- становишься больше. .
______________________
если у тебя будет жира меньше 12% будет происходить гормональные сбои, отсутствие месячных, возможно бесплодие.
чтобы уменьшать вес надо заливать топлива меньше чем тратит двигатель.
единственое правило изменение веса тратить калорий надо больше чем кушаешь становишься меньше,
потребляешь калорий больше чем тратишь- становишься больше. .
______________________
если у тебя будет жира меньше 12% будет происходить гормональные сбои, отсутствие месячных, возможно бесплодие.
я не ем ничего сладкого сказала мне она допивая второй литр кока колы))) эт так случай из жизни..
О. Спасибо, крохи. Если чес. , всю жисть был живот, прилипший к позвоночнику, безо всяких усилий и нагрузок. И без кубиков. А щас пугаюсь. Скоро будет как у африканских детей. Генетика, наверное.
Инна Никитенко
4 047
Купи пищевую пленку.. . обматай живот... каждый день--- 30 мин. бега и 3 подхода по 50 приседаний.. . через 2 недели афигеешь от результата
Людмила Казанина
1 070
Купить жиросжигатели и хорошо отрабатывать тренеровки в спорт зале
Похожие вопросы
- быстро похудеть и сжечь подкожный жир внизу живота,диета
- Как сжечь подкожный жир на животе и по бокам?
- При помощи какого вида спорта можно легко убрать подкожный жир?
- Подскажите ,как можно избавиться от подкожного жира на животе.Его не очень много,но есть.
- как уменьшить подкожный жир? на животе, прес накачан, но хочется зделать его идеально и на руках тож =)
- Можно ли избавиться от подкожного жира на животе с помощью разогревающей мази?
- как снизить процент подкожного жира? на животе
- можно ли убрать подкожный жир с помощью качания пресса
- что нужно сначала избавиться от подкожного жира (на животе и боках), а потом набирать мышечную массу ? или наоборот?
- Подруга рассказала как убрала немного жира с живота... ппц...