как уменьшить подкожный жир? на животе, прес накачан, но хочется зделать его идеально и на руках тож =)

Согласен с ответом Виталия - подкожный жир и жировые отложения никогда не сжигаются - они могут только немного уменьшится в размере, если совсем ничего не кушать и не пить

Самое лучшее и эффективное при активных занятиях в спортзале - купить хороший жиросжигатель. Более подробно проконсультируйтесь у тренера по бодибилдингу или у врача-диетолога

Самый лучший - это Fat Burner's от корпорации-производителя Weider's Nutrition

Есть много различных жиросжигателей - самые лучшие для спортсменов - только от корпорации Weider

Как сделать рельефные руки? "Подсушить" мышцы - это значит принимать как можно меньше жидкости и как можно меньше есть в период соревнованиями или фотосьёмкой - примерно от двух недель - а так в обычной жизни у бодибилдеров обычные разбухшие бицепсы-мешки, как и у тяжеловесов

Нужно просто разобраться с кардио раз и навсегда и понять что 80% успеха - это питание.

Уменьшить получиться только на небольшой срок.
Иначе организм будет сильно истощен, и: иммунитет не выдержит - заболеешь, низкоуглеводка - до нервного срыва, жиросжигатели - не вздумай, от них вялость жуткая, один плюс - есть не хочется.
Кленбутерол тебе в помощь.

нужно больше упражнений на руки делать жирозжигатель можно не брать

купи жиросжигатель

нужно вести правильную диету. меньше жиров употреблять в пищу и пить больше воды. жир сгорает равномерно по всему телу, поэтому аэробные нагрузки типа бега 2 раза в неделю. кольчеством повторений тут не поможешь. нужно создать условия, что бы организм сжигал жир вместо углеводов. поэтому с утра до завтрака лучше пробежку сделать или на велотренажере)