Скажите,а как можно сделать ноги очень стройными за небольшое количество времени(но не перекачивая их)?

Отрезать куски мяса с ног ^^
Реально сам незнаю.. . Я делал по 1500 присиданий в день. И накачал их.. . зато теперь они не толстые.. . Они просто тупо перекаченные =))) да, да.. . 1500 раз.. . лишних ноликов нет =))) есть те кто больше делали =)))

Мы в юности занимались в баскетбольной секции, занятия были 1час15мин. 3 раза в неделю. При этом у всех девчонок (кроме толстушек) были стройные красивые ноги. Когда мы учились в выпускном классе и на 1 курсе института, в моде были мини-юбки и платья, а потом в моду вошло миди, так некоторых девочек (спортсменок) мальчишки просили не носить миди, а по-прежнему носить мини, потому что (как они выразились) приятно посмотреть на красивые ножки, а в миди их не видно...

иди в фитнес клуб и прыгай там сколько влезет и ножки у тебудут Супер.
Щас наверное кривые и в целюлите ДА?

вот у меня книжка где то была, называется "ножки мирового стандарта"...за 3-4 месяца результат будет виден, если следовать рекомендациям, 3-4 раза в неделю по 50-60 минут, но я не выдержала))

За небольшое время, НИ КАК!! ! Привести в тонус можно!! ! Ноги ты неперекачаешь-ТЕСТОСТЕРОНА у тебя НЕТ в таком количестве, КАК у ЭКСТРаВЕРТА!!!!

очень и быстро - НИКАК!

Чтобы ноги не перекачать, но пивести в хорошую форму, нужно заниматься на степпе, "пошаговые упражнения". Либо ещё есть способ: выпады с лёгкой штангой на плечах, либо с двумя маленькими гантельками в руках. Сначала шагнуть одной ногой вперёд, упираясь на пятка, потом собрать их вместе, потом другой ногой.... и так левой-правой. Спина должна быть ровной, гнуть нельзя.

Да тут качаться и не обязательно.)) ) Вот представь, вырастут они у тебя, так объема то еще больше станет. Жир сгонять надо. Пост-самый худший способ. Так как тогда уходит 40% жира и 60% мышц, но ты просто нагрузки не выдержишь, это будет лишь временно. Если хочешь похудеть за счет физической нагрузки, то это работа на выносливость, бега и т. д. Причём надо учитывать, что процесс распада жира начинается только после 40 минут работы. Оптимальный пульс - 140 ударов в минуту. Или просто правильно питаться. Как там Суворов говорил? Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Проще говоря, можешь обжираться на завтрак и обед, чтобы дышать было тяжело, а на ужин вообще только чай пей. Если еще и бегать будешь, но тут не меньше часа нужно, тогда жир будет распадаться 20 минут, то результат (3-9 кило) можно ждать через месяц.)) ) Это тебе профессиональная консультация. Рельефная мышца по красоте не уступает массивной.

На стадион побегать! Либо походить на носках.

бег+ прыжки на скакалках 4x100 +диета строгая никачего сладкого и жирного Ё!!