Центр тяжести свой отрегулируй по центру, тогда организму не нужно будет для сохранения равновесия нижние конечности деформировать.
Короче говоря искривление осанки привело к искривлению позвоночника, и далее как в сказке - чем старше, тем сложнее .
Занятия спортом
Что нужно сделать, чтобы ноги стали стройными?
Павел Захваткин
59 131
Если Ваши ноги кривые от рождения, то стройными они уже не станут. А если они толстые, то худейте и занимайтесь спортом.
Смотря как они кривые. Если буквой о (голени и коленки не прикасаются друг с другом) и искривление касательно только коленей (повернуты наружу) :
- упражнения для приводящих мышц бедра (сведение и разведение ног стоя на полотенцах; подъемы ног в сторону лежа или стоя боком к опоре; сжимание ножек стула коленями и лодыжками); - любые упражнения сидя с опорой руками сзади (например, подъем ног); - упражнения для пресса с фиксацией изотонического кольца пилатеса между ног; - упражнения на выворотность стопы из боди-балета (например, приседания в выворотных позициях) и ходьба в положении носки врозьЕсли "О" Крывизна в костях, только операцыя или ортопедия! Х - образные (Колени касаются друг-друга а стопы расходтся в разные стороны) - приседания в положении, при котором ноги на ширине плеч, стопы параллельны, колени — над стопами; - упражнения в положении сидя по-восточному, «бабочка» (колени в стороны, подошвы стоп соединены); - ходьбу на внешнем своде стопы.
- упражнения для приводящих мышц бедра (сведение и разведение ног стоя на полотенцах; подъемы ног в сторону лежа или стоя боком к опоре; сжимание ножек стула коленями и лодыжками); - любые упражнения сидя с опорой руками сзади (например, подъем ног); - упражнения для пресса с фиксацией изотонического кольца пилатеса между ног; - упражнения на выворотность стопы из боди-балета (например, приседания в выворотных позициях) и ходьба в положении носки врозьЕсли "О" Крывизна в костях, только операцыя или ортопедия! Х - образные (Колени касаются друг-друга а стопы расходтся в разные стороны) - приседания в положении, при котором ноги на ширине плеч, стопы параллельны, колени — над стопами; - упражнения в положении сидя по-восточному, «бабочка» (колени в стороны, подошвы стоп соединены); - ходьбу на внешнем своде стопы.
Владислав Парасоцкий
3 150
Похожие вопросы
- Сколько раз приседать, чтобы ноги стали стройнее? Я занимаюсь упражнениями и хочу иметь стройные ноги.
- как сделать так чтобы ноги стали стройные. мне 12 лет.
- Скажите,а как можно сделать ноги очень стройными за небольшое количество времени(но не перекачивая их)?
- Каким образом можно за 2 месяца накачать пресс и ножки, чтобы они стали стройными?)) ) )))
- Как сделать растяжку ног
- Какие есть упражнения для того, чтобы икры ног стали худее и красивее? Спасибо)
- диеты или упражнения чтобы ноги стали хедее! я начал бегать! что ещё надо делать?
- В кое веке решил сделать зарядку, вроде чуть чуть ели ели сделал и ноги отнимаются. Это почему так?
- С помощью каких упражнений ,каких диет и т.д. можно похудеть?(Хочу живот плоский сделать и ноги поменьше немного)))
- Нужно ли качать ноги, если не хочешь быть качком, а просто хочешь немного накачаться?