Какие есть упражнения для того, чтобы икры ног стали худее и красивее? Спасибо)

Смотря что Вы считаете привлекательным. Например, у многих москвичек ноги худы в икрах - и это считается нормальным, почему-то, хотя это и страшно некрасиво. Представьте визуально объёмы ноги (лучше - сзади) в виде чисел. Оптимально: бедро - 3, колено - 1, икра - 2. Немного хуже смотрится, если 2-1-2 (особенно, если у девушки узкий таз) , ещё хуже 3-1-3, но совсем плохо наиболее распространённое среди москвичек 3-2-2, 2-1-1 и даже 3-2-1. Чтобы икры были красивые, ноги не обязательно должны быть стройными - НУ НЕ КАЖДОЙ ЭТО ДАНО! Но икры визуально должны быть шире коленей и уже бёдер - к этому надо стремиться. Наиболее простое упражнение для ухода за икрами - приподнимание на пальцы с пяток. Вверх- вниз, вверх-вниз. Постепенно - увеличивая количество подскакиваний. Лучше - стоя. Постепенно увеличивая нагрузку (возьмите в руки лёгенькие гантельки и положите себе кисти рук на плечи) . Спину держите прямо - Ваше подскакивание является серьёзной нагрузкой на позвоночник. А затем - стойка на лопатках. (ногами прямыми вверх, как Останкинская башня) . И незабудьте про обязательный массаж ног после упражнения (поглаживанием снизу вверх и потрёпыванием ладонями икр и бёдер из стороны в сторону) и даже душ: так, чтобы струйки сверлили, массировали ноги - иначе, варикозные вены получите.

зачем тебе это? я не видел но мне твои ножки уже нравятся, не уродуй

упражнения на растяжку.

Похудеть только в одной части тела невозможно, нужно похудеть полностью, а для этого нужны диета и кардиотренировки. Но если вы и так худая, то значит таковая генетическая форма икр и изменить ее невозможно. Увы

питание, спорт действует на это наоборот.