Люди подскажите как расслабиться, чувствую что организм немного напряжен, но точно знаю что это не перетренированность.

ванна с солью.. . и можно ещё свечки ароматизированые поставить, чтобы ещё и мозг успокоился =))

Средств много: горячая ванна, массаж, баня, сауна, можно и просто подольше чем обычно поспать. Также придаёт мышцам тонус иппликатор Кузнецова (продаётся в аптеке, стоит дёшево).

В баньку сходи с девочкой, коньячку накати с лимончиком. В конце концов - ганджубас для чего существует?

Как говорят смена активной деятельности и есть отдых. Побегай труссой минут 30- 40,это маленькая нагрузка будет, и при этом восстанавливаешся быстрее. потом банька попариться, ну или хотяб погреться, а если нет возможности в ванне полежи, массаж тоже поможет. Также специальные спорт. добавки.

лично для меня самый лучший отдых - это провести время с любимой девушкой, а если она еще и массаж умеет делать, то вообще красота

Если это после тренировок (силовых) самый простой способ - уделить 10-15 минут растяжке основных групп мышц и тех с которыми занимался ( для понимания растяжки можно и скачать книги в инете их очень много) после этого лечь выпрямив руки и ноги параллельно телу, под голову можно положить небольшую подушку 7-10 см, закрыть глаза но не засыпать и полежать 10-15 мин, и твой организм расслабится сам. Через некоторое время ты поймёшь что такое расслабленное тело и сможешь поддерживать такое состояние при хотьбе или работе (расслабленное тело не значит вялое, а значит тело с отсутствием лишних напряжений, и это не значит что ты не сможешь сгруппироваться для чего-либо за мгновение) Ещё, конечно, необходимо научиться управлять своим внтренним состоянием, например работая наб мышцами необходимо научится направлять туда кровь и силу, а после занятий равномерно распределить и то и другое по телу, чтобы не возникало неприятных ощущений или изменения настроения или повышения или понижения давления. Тогда, мой друг, ты человек )

Лучше сходи к врачу, но как вариант, спи по 10-12 часов.