Занятия спортом

какие пищевые добавки тогда мне принимать лучше?

на турнике у меня не плохие результаты но я хочу нарастить мускулатуру, в спортзал возможности ходить нет так как я работаю а до него нужно далеко ехать, так что турник брусья и пол мои друзья какие добавки мне лучше пить подскажите очень хочу накачать мускулатуру
АП
Артём Петров
1 974
Юлюха, не надо никаких добавок тебе ) ведь у тебя нет цели стать бодибилдером, поправь, если я ошибаюсь ) главное не торопись, все приходит с опытом ) а так, самое главное проработай свое сбалансированное питание.. желательно кушать понемногу, но часто, 6 раз в день вполне достаточно ) ПОНЕМНОГУ! тогда и 6 раз в день сможешь прикладываться ) между основными приемами пищи употребляй протеиновые коктейли на основе натуральных продуктов - рецептов куча в интернете.. возьми за правило ХОРОШИЙ ОТДЫХ - это правильный сон и продуманные тренировки, чтобы мышцы твои успевали отдыхать.. кушай каши по утрам, манку и овсянку, они полезны витаминами и очень питательны.. так же налегай на сухофрукты - изюм, курага, чернослив и т. д. орехи.. и не торопи себя, все придет, просто старайся! удачи ! )
Али Дулатов
Али Дулатов
23 576
Лучший ответ
Артём Петров спасибо =) конкретно бодибилдером стать не хочу просто видел по телеку легко атлетов конкретно вот на турниках и брусьях ну такие они здоровые конечно не бодибилдеры но очень и очень мощные торсы у них я конечно понимаю что они долго тренируются но я тоже так хочу =)
Смотри программу питания
http://fitnesspoint.ru/massamen
http://sportbok.narod.ru/pit.html
Кристина Осолинская
Кристина Осолинская
96 030
Если занимаешься спортом, то нужно спортивное питание, а не пищевые добавки) ) БАДы исользуют для профилактики заболеваний, или как сопутствующие к основному лечению препараты.
При занятиях ФИЗКУЛЬТУРОЙ (турник, брусья, гантели) , СПОРТивное питание не нужно, нужно "физкультурное" питание - полноценное обычное.
ШР
Шолпан Райсханова
3 510
Можно на курице отлично набирать массу! Из расчета 2 грамма белка на 1 кг. твоего веса.
Жанна Югай
Жанна Югай
603
Артём Петров это ж сколько нужно курицы хавать
Елена Мамулькина Ага знавал я такого, здоровенного билдера, который хавал куру с рисом токо. Ну а потом гастрит лечил ( ещё бы жрать стоко ), щас вроде с протом норм.
Илюха попей аминокислоты BCAA, производитель разный смотри по деньгам! Где-то 6-8 таблеток в день!
Д.
Давид ...
514
Артём Петров я прочитал там нужно кушать до и сразу после тренировки их вроде так? если на турнике и брусьях заниматься они помогут?

Похожие вопросы