Почему после сильной физ. нагрузки хочется пить даже когда тело уже остыло, воды выпила немало и прошло часа 2 или еще

вообще пить надо много.. .

в воде себя ограничивать глупо как минимум.. .
многие вводят в себя в заблуждение что они сходили.. . позанимались сбросили вес пол кило.. .
на самом деле мы просто потеем в процессе ...
пот нужен телу что бы охладить тело.. .
если тело перегреется то человеку будет плохо.. .
тело защищает себя от перегрева потому как белок при перегреве начинает разрушаться ...ну как бы варится и организм умирает.. .

если пить мало еще может произойти обезвоживание что тоже крайне опасно.. .

я это к тому что пить надо много, иногда даже избыточно много... .

усталость от воды не пройдет.. .
усталость проходит от отдыха и питания... .

еще из своего опыта.. .
видел пару "спортсменок" которые тренировались и что бы сбросить килограммы пили мочегонное.. .
имхо это опасно и глупо.. .
на такие опыты идти не стоит никогда.. .

и еще у воды калорийность нулевая.. . однако пара стаканов воды может перебить аппетит.. .

ТАК ВО ВРЕМЯ ФИЗНАГРУЗКИ ИСПАРЯЕТСЯ много ВОДЫ.
И вода используются НЕ ДЛЯ ОХЛАЖДЕНИЯ ТЕЛА,
а ДЛЯ РАЗБАВЛЕНИЯ КРОВИ. 2-3 ЛИТРА В ДЕНЬ НОРМА.

пропотела много, много воды из тебя вышло вот и хочеш пить, это норм поверь.

значит много воды вышло на тренировке и её необходимо пополнять