Как накачать мышци дома и сбросить 2 кг лишнего веса?сколько по времени это займет.Напишите что делать

Накачать мышцы дома-вечность

через пару дней уже будешь здоров как бык

Полность накачаться и набрать массу невозможно-факт! Я 1.5 месяца назад начал ходить в качалку и результат по сравнению с домашними условиями, турниками и тд просто великолепные.
Да на счёт 2 кг-при правельной методике 3а 2недели вполне реально сбросить не потеряв мышечную массу!

займет это много сбросить 2 кг каждый раз бегай и качайся и плотно ещь еду все надо делать

дома есть только один вариант тренировки. Это отжимания от пола. поищи в интернете. там найдешь очень много разных видов отжимания, далее приседания, а так же упражнения с импровизированным инвентарем, будь то мешок с сахаром или 5-10 л бутылка воды.
все можно использовать для тренировок, главное, что голова работала в нужном направление.
ну и последнее - это конечно пресс. Качай пресс
плюс аэробные упражнения: прыжки через скакалку и бег, здесь как раз и скинешь лишний вес.
Удачи!

Лишний вес мне раньше мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru