за сколько можно сбросить 4 кг лишнего веса в области живота, если в день бегать по 2 км, и 500 раз пресс

лишний вес, просто лишний вес. и все, никаких в области живота.. .
ты когданибудь видел чтобы лишний жир откладывался в левом мезинце или на ушах? лишний жир всегда откладываеться на живот, когда в максимуме в других частях тела.

поэтому побегал- сжег глюкозу за 20 минут, а далее начнет сгорать жир в мышцах. еще 20 мин бегай для этого. а после, когда будешь отдыхать (только не кушай, особо сладкое)
жир с живота будет растапливаться и переходить в мышцы ног. также со всеми мышцами. а тренировать пресс смысла мало- обычная мышца, даже не очень большая и к
томуже будет она расти от тренировки, увеличивая объщий объем.

короче чтоб сжечь жир нужна диета+ потеть на тренировке.

От качания пресса живот не уберется, не занимайся ерундой. Лучше бегай в это время и соблюдай диету.

жир с живота уйдет в самую последнюю очередь. . он не уходит в отдельных местах. . лучше всего это скакалка, ходьба и бег .. в купе с хорошо подобранной диетой

а потом запивать чаем для похудения торт?

От бега живот не пропадёт... по крайней мере не в ближайшее время.

Хочешь избавиться от брюшного жира? -качай пресс и много ходи. Именно ходи, а не бегай.

Ненадо себя насиловать -у боксеров есть прекрасно отработанная методика как за минимальный срок сбросить нужный вес чтобы выступать в легкой категории-ей и воспользуйся

Пей перед треней карнитин, бегай минимум 30 мин. Пресс 500 - лишком много. Купи пояс http://www.sport-discount.ru/item.php?id=509 (в спортмастре 500р) . Бегай в нем. И еще! иди в тренажерку и делай базу!

Бег, скакалка, пресс 20х3 и етого вполне хватит

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь